10 kiehtovaa tutkimusta onnellisuudesta

10 kiehtovaa tutkimusta onnellisuudesta

Eri tutkimusten avulla voimme nyt tietää Mitä tapahtuu, kun olemme onnellinen kuten kuinka geneettinen koodimme vaikuttaa onnellisuuteen, koska se muuttuu iän myötä tai mitkä tilanteet voivat tarjota meille enemmän onnellisuutta.

Näyttäkäämme tämän 10 kiehtovaa tutkimusta onnellisuudesta:

1. Onnellisuus aktiivinen koko vartalo

Toisin kuin ajatukset, Tunteet eivät elä heidän mielessään, vaan liittyvät myös kehon sensaatioihin.

Uuden tutkimuksen ansiosta ensimmäistä kertaa meillä on nyt a Tunteiden ja kehon tunneiden välisten yhteyksien kartta.

Suomalaiset tutkijat indusoivat erilaisia ​​tunteita 701 osallistujasta ja panivat ne sitten väritykseen kehon kartalle, jossa he kokivat aktiivisuuden lisääntyneen tai vähentyneen.

Seuraavaksi esittelemme kehon karttoja kuuden perustunteen suhteen.

Keltainen osoittaa korkeimman aktiivisuuden, jota seuraa punainen. Musta on neutraali, kun taas sininen ja vaaleansininen osoittavat vastaavasti matalaa ja erittäin matalaa aktiivisuutta.

On kiehtovaa nähdä mitä Onnellisuus on ainoa tunne, joka täyttää koko kehon toiminnalla, mukaan lukien jalat, mikä osoittaa sen Onnelliset ihmiset tuntevat olevansa valmiita ryhtymään toimiin.

2. Onnellisuus muuttaa geneettistä koodiamme

Onnellisuus ei vain tunnu kovin hyvältä, vaan myös hyötyy kehosta, Kunnes saavutat ohjekoodisi.

Äskettäisessä tutkimuksessa tutkittiin geenien ekspressiomallia, soluissa, jotka vastaavat tartuntatautien torjunnasta ja organismin puolustamisesta vieraita materiaaleja vastaan.

Niiden ihmisten keskuudessa, jotka kokevat korkeimman tason "tehdä hyvää", Onnellisuudessa anti -reunat ja viruksenvastaiset geenit olivat voimakkaampaa ilmentymistä.

Hyvin tekeminen ja hyvä olo saa meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi, se hyödyttää meitä myös geneettisellä tasolla.

3. Ihmiset ovat onnellisempia, kun he auttavat

Kuinka ihmiset ovat tehneet onnellisiksi työpaikkojen menetyksen edessä, ansaita vähemmän rahaa, epätoivon tunteen ja painajaisen hallinnan puutteen, jolla ei näytä olevan loppua?

Yksi vastaus on: jotkut He ovat heittäneet yhdessä autosta, ts. He ovat auttaneet.

Tutkimuksen arviointi Yhteisöt, jotka heittävät yhteen (Pohjimmiltaan hyvien pienten asioiden tekeminen toisiltaan, kuten vapaaehtoiset ja/tai naapurin auttaminen), He ovat onnellisempia.

Osakepääomalla on suojaava vaikutus: Ihmiset ovat onnellisempia, kun he tekevät oikein.

4. Toimii lähtevänä ihmisenä auttaa sinua

Toimii lähtevänä (vaikka olisit introvertti), saa ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmaksi, Kuten äskettäinen tutkimus viittaa.

Tulokset tulevat satojen ihmisten tutkimuksista Yhdysvalloissa.Uu., Venezuela, Filippiinit, Kiina ja Japani.

Yleensä ihmiset kertoivat siitä He tunsivat positiivisempia tunteita jokapäiväisissä tilanteissa missä he toimivat tai tunsivat lähtevämpää.

Tutkimuksen osallistujien käskettiin toimimaan lähtevällä tavalla 10 minuutin ajan ja ilmoittivat sitten tapaa, jolla he saivat heidät tuntemaan.

Jopa introverttien (ihmiset, jotka yleensä pitävät yksinäistä toimintaa), jotka toimivat ekstravertisesti, onnellisuuden impulssi.

5. Online -onnellisuus on contadiosa 

Online ilmaistut tunteet (sekä positiiviset että negatiiviset) ovat tarttuvia, Kuten uusi tutkimus päättyy.

Yksi Facebookin suurimmista tutkimuksista tutkittiin emotionaalista sisältöä Yhden miljardin viestistä kahden vuoden ajan ohjelmiston kautta emotionaalisen sisällön analysoimiseksi.

Osoittautui että Positiiviset tunteet leviävät voimakkaammin, positiivisten viestien ollessa voimakkaammin tarttuva kuin negatiivinen.

6. Ikääntyvät muutokset mikä tekee sinut onnelliseksi

Iän, ihmiset He saavat enemmän iloa jokapäiväisistä kokemuksista.

Äskettäisessä tutkimuksessa kysyttiin yli 200 19–79 -vuotiaita ihmistä heidän onnellisista kokemuksista, joita heillä oli, sekä tavallisia että erikoisia.

Kaikissa tutkimuksen ikäryhmissä ihmiset löysivät nautintoa kaikenlaisista kokemuksista; sekä tavallinen että poikkeuksellinen. Mutta se oli Vanhimmat ihmiset, jotka onnistuivat saamaan enemmän nautintoa suhteellisen yleisistä kokemuksista, kuten viettää aikaa perheen kanssa, rakkaansa ulkonäkö tai kävely puiston läpi.

Sillä välin nuoremmat ihmiset määrittelevät itsensä enemmän poikkeuksellisilla kokemuksilla.

7. Miksi materialistiset ihmiset ovat vähemmän onnellisia?

Syy siihen, miksi materialistiset ihmiset ovat vähemmän onnellisia, johtuu Anna lähestymistapa heidän onnellisuuteen, joka on suunnattu siihen, mitä he haluavat tulevaisuudessa, mikä vaikeuttaa sitä, mitä heillä on jo.

He ovat suuntautuneita tulevaisuuteen, he ovat heidän tyytyväisen onnellisuuden tunteensa heti, pakenevat nykyisyyttään.

Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että Materialistit tuntevat myös vähemmän kiitollisuutta kuin puolestaan ​​liittyy alhaisempi elämäntyytyväisyys.

8. Sosiaalisten suhteiden voima

Tutkimuksessa tulokset keskittyivät Vahvat sosiaaliset suhteet lapsuudessa ja nuoruudessa liittyivät onnellisempiin aikuisiin, Vaikka sosiaaliset suhteet muodostivat myöhemmin, tuottivat yleensä alhaisemman tyytyväisyysindeksin.

Lisäksi havaittiin, että monien akateemisten saavutusten saaminen ei liity korkeampaan onnellisuuteen. Näyttää siltä, ​​että kaikki maailman koulutus ei välttämättä opeta sinulle paljon siitä, mitä tarkoittaa olla onnellinen, joko emotionaalisessa tai filosofisessa mielessä.

9. Tavoitteet, jotka johtavat onnellisuuteen

Yllättäen ihmiset valitsevat huonosti siitä, minkä tyyppiset tavoitteet tekevät heistä onnellisempia.

Uusi tutkimus viittaa siihen Tietyt konkreettiset tavoitteet saada onnellisuus, toimivat paremmin kuin abstraktit tavoitteet.

Tutkimuksessa havaittiin, että tietyn tavoitteen palveluksessa tehdyt teot (hymyillen tietylle henkilölle) tarjosivat enemmän onnellisuutta kuin abstrakti tai yleinen tavoite (tee joku onnelliseksi).

Siksi tiedämme jo, että ajatellessamme konkreettisia muotoja tavoitteistamme onnellisuuden saavuttamiseksi, Voimme minimoida odotusten välisen kuilun ja sen, mikä on todella mahdollista.

10. Arkipäivän odottamaton ilo

Maalliset päivittäiset kokemukset voivat tarjota odottamattomia iloja, Viimeaikaisen psykologisen tutkimuksen mukaan.

Tutkimuksessa 135 opiskelijaa pyydettiin luomaan a aikakapseli Kesän alussa, joka sisälsi:

-Äskettäinen keskustelu.

-Viimeinen sosiaalinen tapahtuma, johon he olivat osallistuneet.

-Ote heidän kirjoittamastaan ​​asiakirjasta.

-Kolme suosikkikappaletta.

Tuolloin he ennustivat myös, miltä he tuntevat näistä elementeistä, kun he avasivat kapselin kolme kuukautta myöhemmin.

Huolimatta suhteellisen arkipäiväisestä opiskelijat arvioivat, että he eivät olisi yllättyneitä tai he tuntevat olonsa uteliaksi aikakapselin avaamisen yhteydessä. Aika saapui kuitenkin, he olivat Paljon ahdistuneempi ja onnellisempi kuin he uskoivat.

Tutkimus on muistutus siitä, kuinka meillä on taipumus aliarvioida onnellisuus, jonka voimme saada jokapäiväisistä tapahtumista.

Joten miksi et tee vähän aikakapselia tänään?