12 voimakasta tunnetta

12 voimakasta tunnetta

"Vain ilo on tae terveydelle ja pitkäikäisyydelle"

 Ramón y Cajal, Santiago

Joy vahvistaa valtimoitamme, kun rakastumme, neuronejamme vahvistetaan ... ja roomalaiset jo sanoivat "Sana ja Corpore Mess", tunteet Ne ovat täysin sukulaisia ​​ja yhteydessä vartaloomme.

Tunteiden voima

Tunteiden voima on uskomaton. Sekä hyvät että huonot tunteet toimivat suoraan kehomme terveydestämme ja hyvinvoinnistamme. Seuraavaksi ja kuten painike näyttää, näytämme sinulle 12 tunteita, jotka ovat suoraan kytkettynä vartaloosi.

12 tunteita, jotka toimivat kehomme kanssa

1. Ilo vahvistaa valtimoitamme. Kardiologit kuten tohtori. Michael Miller teki tutkimuksen vapaaehtoisten ryhmän kanssa. Ryhmässä, joka sai iloisen musiikin istunnon, valtimot laajennettiin 26%: iin, mikä on samanlaista kuin aerobisen musiikkiistunnon kanssa, kun taas surullinen musiikki vähentää valtimoiden halkaisijaa 6%: lla.

2.  Kun rakastumme, neuronit. Italialaiset tutkijat ovat päättäneet, että kun rakastumme, tuotamme suuremman määrän proteiinia, joka puuttuu joidenkin neuronien kasvuun ja selviytymiseen. Vaikka tämän proteiinin taso laskee ajoittain. Joten parasta on ... rakastu aika ajoin!

3. Meditaris suojaa aivojamme. Montrealin yliopiston suorittamassa tutkimuksessa todettiin, että tavallinen meditaation käytäntö edellyttää joidenkin aivokuoren alueiden (harmaa aine) sakeuttamista; Tämä sakeuttaminen johtaa kivun ja sydän- ja verisuonitapaturmien vähentymiseen. Käytäntö, joka meidän pitäisi sisällyttää elämäämme vähitellen.

4. Viha hidastaa paranemista. Ohion tutkijat (USA) ovat osoittaneet, että viha, riidat, viha ... sytokiinit kasvavat, tulehduksesta vastaavat ja siten ne, jotka auttavat parantamaan paranemista.

5. Pelko lisää kardiovaskulaarista kastelua. Quebec (Kanada) tutkijat ovat osoittaneet, että korkeammalla stressillä ne lisäävät verenpaine- ja kortisolihakemistoa.

6. Rakastava matala kolesterolinopeus. Mielenkiintoisessa tutkimuksessa pyydettiin vapaaehtoisia ryhmää kirjoittamaan kirjeen, jossa he puhuvat rakkaudestaan ​​rakkaudesta, toista ryhmää pyydettiin kirjoittamaan kirje mistä tahansa aiheesta. Kolesterolinopeudet mitattiin ennen istuntoa ja sen jälkeen, ja osoitettiin, että ryhmässä rakkauskirje kolesteroli -indeksit laskeutuivat.

7. Ahdistus alentaa puolustuksemme. On todistettu, että stressin aikana opiskelijoilla on T -lymfosyyttien taso, puolustussoluissa, jotka ovat vastuussa sairaiden solujen ja vastuullisten virusten poistamisesta.

8. Ahdistuksen allergiat. Vaikka ahdistus ei ole vastuussa allergiasta, jos se myötävaikuttaa kriiseihin ja lisää sen virulenssia.

9. Itkeminen on hyvää. 80 -luvulla tutkija William Frey huomasi, että kyyneleet eliminoivat suuret nodrenaliiniannokset (kortisolin vapauttamisesta vastaava henkilö). Nykyään tiedämme, että kyyneleet on täynnä lystsyymiä, joka on vastuussa 95%: n bakteerien tuhoamisesta vain 10 minuutissa. Stressihormonit myös eliminoi. Mutta kaikki kyyneleet eivät ole samoja. Tutkimus osoitti, että surullisella elokuvalla itkivät ihmiset lastasivat stressiin liittyviä aineita, joita ei tapahtunut ihmisille, jotka itkivät sipulin kanssa.

10. Stressi premenopausaisilla naisilla lihottaen. Ruotsin tutkijat ovat osoittaneet, että vaihdevuosien stressihormonit lisääntyvät, mikä puolestaan ​​tuottaa rasvan kertymisen vatsan ja lantion ympärille.

yksitoista. Hyvä huumori korjaa meidät. Hyvä huumori vapauttaa endorfiineja, niin kutsuttuja onnellisuushormoneja ja kasvuhormonia organismin korjaustoiminnoista,.

12. Kipu kasvaa, kun he kertovat sinulle. On osoitettu, että tyypillinen lause "tämä satuttaa" lisää kipua tai ainakin, joka on osoittanut Radboudin hollantilaisen yliopiston tutkimuksen. Tutkimus kokosi yli 100 vapaaehtoista. Kaikki olivat alttiina samalle aineelle, mutta ne, joille ilmoitettiin, antaisivat heille voimakkaan kutinan, he eivät lopettaneet naarmuuntumista, antaneet aineen.