4 tapaa lievittää tuskallisia tunteita

4 tapaa lievittää tuskallisia tunteita

Kipu on jotain, jota emme voi auttaa tuntemaan. Vaikka tunteet ovat negatiivisia ja positiivisia, nämä entiset voivat aiheuttaa meille emotionaalista kipua, joka joskus ylittää meidät.

Että epämiellyttävä emotionaalinen kipu on monta kertaa pahempaa kuin itse fyysinen kipu. Siksi jotkut ihmiset yrittävät lievittää sitä, huutaen tyynyllä ja äärimmäisissä tapauksissa he turvautuvat itse -harjaan.

"Emme voi koskaan arvioida muiden elämää, koska kaikki tietävät omasta tuskastaan ​​ja omasta eroamisestaan."

-Paulo Coelho-

Jos olet optimistinen ja positiivinen henkilö, tämän kivun voittamisen suorittaminen on sinulle helpompaa Että joku, joka on negatiivinen ja pessimistinen.

Tästä huolimatta toivomme, että nämä 4 tapaa lievittää tuskallisia tunteita ovat todella tehokkaita.

1. Kohtaa tilanteen

Yksi reaktioista, jotka meillä on tiedostamatta, on tilanteen kieltäminen, jota elämme tällä hetkellä.

Se on täysin normaali ja hyväksyttävä asenne, joka annetaan aiheuttaman kivun takia ja joka väistämättä yritämme välttää ja välttää.

Mutta jos et halua, että emotionaalisesta kipusta tulee syvä haava, Sinun on tunnustettava mitä tapahtui, miksi se on tullut siihen ja miten se voidaan ratkaista (Jos sinulla on ratkaisua).

Kun olet tietoinen tilanteesta, Ota aikaa tarkastella asioita näkökulmasta ja hyväksyä ne. Tämä auttaa sinua näkemään todellisuuden.

"Suurten vaikeuksien voittamisen taidetta tutkitaan ja hankkii tapana kohdata pienet"

-Cristina trivulzio di belgioioso-

sitä paitsi, Sinun ei pitäisi koskaan yrittää häiritä tätä emotionaalista kipua. Ennemmin tai myöhemmin se palaa. Ajattele, että se on kuin haava, että jos se ei parane, tartunnan tai vuotaa uudelleen.

2. Sisustus on välttämätöntä

Vaikka et halua hyväksyä sitä, se on erittäin välttämätöntä Vapauta sinut vapauttamaan itsesi kaikesta tuskasta, joka kiusaa sinua, Harjoittaa sinua eikä lakkaa saamaan sinua kärsimään.

Voit tehdä tämän käytännössä seuraavat tekniikat, jotka auttavat sinua tuuletusaineena:

  • Puhua jonkun kanssa Se todella kuuntelee sinua.
  • Garabatos paperilla, vaikka näillä ei ole mitään järkeä.
  • Huutaa tyynyä vasten.
  • Mennä liikuntaan. Tämä auttaa sinua lepäämään ja puhdistamaan mielesi ja kohtaamaan sitten tuskan paremmalla tavalla.
  • Upota itsesi hyvään musiikkiin.
  • Rikkoa jotain. Se voi olla paperia, jopa ryppyjä se voi auttaa sinua.

Kaikki nämä tekniikat voivat auttaa sinua, haluatko jakaa omasi kanssamme? Varmasti on paljon enemmän erilaisia ​​ja tehokkaampia. Kumpi teette sinulle?

3. Aina on positiivinen puoli

Jotain positiivista voidaan aina ottaa negatiivisesta. Esimerkiksi, jos ystävyys on pettänyt meidät, tämä auttaa sinua paremmin valitsemaan ystävät, jotka tulevat.

Myös, Kaikki, mikä aiheuttaa sinulle emotionaalista kipua, voi auttaa sinua kypsymään. Opi epäonnistuneesta ja tuskallisesta rakkaussuhteesta, opi pettymyksestä ..

Kaikki tämä oppiminen tekee meistä varovaisempia, kypsempiä ja saa meidät todella selvittämään, mitä haluamme elämässämme ja mitä meidän on poistettava.

"Tappiolla on jotain positiivista, ei ole koskaan lopullinen"

-José Saramago-

Negatiivisia kokemuksia on olemassa, jotta voimme oppia heiltä ja tulla mitä todella haluamme. Heille ansio.

4. Älä anna kivun määritellä sinua

Se on vain yksi vaihe, me kaikki käymme sen läpi ja siellä on paljon muuta. Olemme emotionaalisia olentoja, jotka joudumme kestämään monia tuskallisempia tilanteita, mutta aiotko luopua?

Olet vahva ja sinulla on voima kohdata tämä kipu oppimalla häneltä, ravitsemalla sinua kaikella positiivisella, jonka hän voi antaa sinulle.

Ajattele kipua motivaation, voiman lähteenä, että sinun on tunnettava, rinnastettava, tehdäksesi sinusta vahvemman ja voit kypsyä.

Älä koskaan anna kivun mukanasi, Älä koskaan anna sen upottaa sinua. Olet paljon parempi kuin tämä vaikeushetki kuin ennemmin tai myöhemmin se tapahtuu.

"Kipu on väistämätöntä kärsiminen on vapaaehtoista"

-Gautama Buddha-

Etsi aina joku, joka on valmis kuuntelemaan sinua, joku luotat. Asiat, kun ne jakavat ja näyttävät selvemmiltä, ​​ovat parempia selviytyä.