5 askelta aivojen kouluttamiseksi Steve Jobs

5 askelta aivojen kouluttamiseksi Steve Jobs

Viime aikoina olen pysähtynyt pohtimaan Kuinka voisin parantaa älyllisiä kykyjäni, jotka pyrkivät olemaan paljon joustavampia tai nopeampia perustelujen suhteen. Joskus kysyn itseltäni suuren kysymyksen "Käytänkö aivoni kunnolla?"Tai voiko olla totta, että se on hidasta päättelyn suhteen?

Tutkinnan ja tutkinnan jälkeen huomasin, että jopa kaikkein kehittyneimmillä neroilla on joskus sama tilanne. Tänään haluaisin tuoda sinut esimerkkinä siitä Steve Jobs, luova nero, joka tunsi myös tarpeen liikuntaa ja tehdä hänen aivoistaan ​​vielä enemmän työtä.

Yhdessä hänen haastatteluissaan, Työpaikka kertoivat meditaatio hänen biografiselle Walter Isaacsonille seuraavasti:

”Jos tunnet ja katso vain itseäsi, näet kuinka levoton mielesi on. Kun yrität rauhoittaa häntä, tilanne vain pahenee. Jos onnistut jonkin ajan kuluttua, hienoimmat asiat avautuvat ennen sinua. Intuitiostasi tulee akuutti, visiosi on selkeämpi ja olet tietoinen itsestäsi ajoissa, siinä erityisessä hetkessä, täällä ja nyt. Ajatuksesi hitaammin, omatuntosi laajenee ja näet paljon mitä näit aiemmin."

Kaikentyyppisistä meditaatioista, joita voimme käyttää, Täydellisen tietoisuuden meditaatio valittiin ja käytti Työpaikka, Alkuperä zen -buddhalaisuudesta ja taolaisuudesta. Yhdessä hänen viimeisimmistä haastatteluistaan, Työpaikka jaettu Isaacson Tätä meditaatio oli harjoittanut useita vuosia seuraavien 5 vaiheen kanssa:

Vaihe 1

Aseta itsesi istumaan lootuskukka -asennossa suosikki, rauhallinen, mukava ja hiljainen paikka. Jännityksen takia selkänojaan, voit istua tyynyllä. JA Aloita hengittäminen syvästi ..

Vaihe 2

Pidä silmäsi kiinni ja kuuntele ajatuksia, jotka tulevat mieleen. Nämä ovat osa sitä, mitä kutsumme "Mono -mieli". Älä huoli, koska ne eivät anna sinun keskittyä. Vain Keskity nyt tarkkailemaan, kuinka mielesi kulkee ajatuksesta toiseen ja toista tämä harjoitus päivässä 5 minuuttia viikon ajan.

”Jotkut ovat valmiita mihin tahansa, paitsi asumaan täällä ja nyt."

-John Lennon-

Vaihe 3

Keskity siihen, mitä he kutsuvat"Ox Mind", Mielesi osa, joka ajattelee rauhallisesti Ja hitaasti keskittyen ympäröivään maailmaansa. Tämä vain aikoo tarkkaile, kuuntele ja tunne, arvioimatta tai ymmärtämättä merkitystä. Oxin mieli antaa sinun olla hiljainen, kärsivällinen ja yksityiskohtainen työssä.

Vaihe 4

Ir alkaa olla tietoinen sinun "Buey Mind" Sen avulla voit pyytää itsesi jättämään valtion taakse "Apinan mieli ". Esimerkiksi voimme ottaa Jeffrey Jamesin, joka käytti seuraavaa tekniikkaa, joka auttoi häntä tähän harjoitukseen: hän kuvitteli härän, joka oli hiljaa tiellä ja apina, sillä välin hän nukahti.

Älä huolestu, jos apina alkaa ajoittain "Tee omasi", On normaalia, joka on osa prosessia.. . Vähitellen se katoaa ja antaa sinun keskittyä paljon enemmän valtioon "Buey Mind".

Vaihe 5

Kun saat apinasi rauhaan, pyrkivät keskittymään härän mieleesi auttamaan Sinun hengityksesin menee hitaammin. Aistisi pahenee ja kytketään enemmän ympäristöön, Sensaatiot. Jos avaat silmäsi, huomaat, että ympäröivä maailma vastaanottaa sen eri tavalla ja mahdollisesti jotain outoa. Alat elää "täällä ja nyt" -sovelluksen olemuksesi kanssa.

Tämä viimeinen valtio on tarkoitettu saavuttamaan näillä harjoituksilla. Mutta tätä varten tarvitset aikaa. Asteittain lisäät tämän viimeisen rauhan ja täyteyden saavutetun sensaation kestoa huomaamatta melkein ajankäyttöä. Ja muista, Täysin tietoisuuden meditaatio antaa sinulle:

  • Päästä eroon stressistä. Antaa sinun olla kokenut suuria vaikeuksia suurina huolenaiheina.
  • Se auttaa sinua voittaa ja välttää Unettomuus.
  • Voit antaa itsesi Ajattele ja heijasta selkeämmin ja arvosta paljon paremmin mitä elämässäsi tapahtuu.

”Menneisyys on paennut, mitä odotat olevan poissa, mutta nykyisyys on sinun."

-Arabien sananlasku-