9 tekijää syyllisyydestä, jota emme tiedä

9 tekijää syyllisyydestä, jota emme tiedä

Syyllisyys on yleinen tunteellisen ahdistuksen tunne. Se näkyy yleensä, kun toimintasi tai puuttumisesi aiheuttavat tai voivat aiheuttaa vahinkoa toiselle henkilölle. Tämä vahinko voi olla fyysistä, tunne- tai molemmat tyypit samanaikaisesti. Koska syyllisyys näyttää pieninä merkkeinä, voit sivuuttaa sen merkityksen. Sitten puhun mielenkiintoisista tekijöistä tästä tunteesta:

1. Syyllisyys suojaa suhteitasi

Syyllisyys näkyy pääasiassa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa. Sitä pidetään pro-oksosiaalisena tunteena, koska se auttaa sinua vahvistamaan suhteitasi. Pohjimmiltaan, Tämä tunne pakottaa sinut suorittamaan asianmukaiset toimet. Esimerkki: Muista, mitä sinun pitäisi soittaa äidillesi onnittelemaan häntä syntymäpäiväänsä ja vältä syyllisyyttä unohtamisesta. Tällaiset signaalit saattavat tuntua merkityksettömiltä, ​​mutta parantavat yhdessä suhteitasi.

2. Viikko tunnemme noin 5 tuntia syyllisyyttä

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jos lisäät kaikki hetket, kun tunsit syyllisyyttä tai häpeää, tulos on melko merkittävä. Tämä on erittäin mielenkiintoista, koska syyllisyys voi olla.

3. Et voi ajatella mitään muuta

Kun sinusta tuntuu, että sinulla olisi meluisa ja loputon hälytys päässäsi. Tämä tekee sinusta mahdotonta keskittyä mihinkään muuhun. Hyvä uutinen on, että tämä tunne ei ole iankaikkinen, ja muutaman päivän kuluttua unohdat sen. kuitenkin, Monilla vikoilla voi olla negatiivinen vaikutus, koska tuottavuus, pitoisuus, luovuus ja tehokkuutesi pienenevät.

4. Estää sinua nauttimasta elämästä

Jopa merkityksetön syyllisyys voi tehdä sinusta huonoa aikaa. Yliopisto -opiskelijoiden keskuudessa suoritetussa tutkimuksessa havaittiin, että syyllisyyttä tuntevat välttävät enemmän fyysistä hauskaa tai suhteita. Ehkä olet tajunnut, että kun tämä tunne hyökkää, et halua juhlia, älä mene juhliin tai viettää tylsää lomaa.

5. Autocastigas

Varmasti muistat Harry Potterin Dobby -hahmon. Tällä tontulla oli Taipumus itsereurastua aina, kun tunsin syyllisyyttä. Psykologit ovat tunnistaneet tämän suuntauksen Dobby -vaikutus. Mielenkiintoista on, että se on yhä yleisempi riippumatta siitä, kuka sitä elää.

6. Haluat välttää kärsimään henkilöä

Vaikka aiheuttamasi vahingot ovat minimaalisia tai näkymättömiä, sinulla on halu välttää tai etääntyä itsestäsi kyseisestä henkilöstä. Tämä tapahtuu myös paikkojen kanssa, jotka muistuttavat sinua. Loppujen lopuksi kukaan muu ei muista tilannetta tai hetkeä. Sinut kuitenkin tallennetaan.

7. Syyllisyys aiheuttaa kaunaa

Jos olet joku, joka pyrkii saamaan mitä haluaa aiheuttaa syyllisyyden tunteen muissa, sinun tulee pitää mielessä, että aiheutat kaunaa toisessa henkilössä. Kun teet tämän, yrität hallita tai manipuloida ja käytät tätä suhdetta. Yleinen tilanne voi tapahtua, kun peität kumppaniasi, koska se ei soita sinulle.

On todennäköistä, että tuolloin ja seuraavina päivinä kumppanisi soittaa sinulle usein. Ongelmana on, että pitkään aikaan hän tuntee olevansa katkerainen ja väsynyt. Nämä tunteet kuluttavat suhdetta ja jossain vaiheessa kumppanisi voi jättää sinut, jos aiheutat jatkuvasti syyllisyyttä siihen.

8. On ihmisiä, jotka ovat alttiita tuntemaan syyllisyyttä

Jotkut ihmiset ovat erittäin epävarmoja ja heidän on tunnettava syyllisyyttä merkityksettömiin tilanteisiin. Tuloksena on, että tämä tunne vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Voit pakottaa itsesi pääsemään pois muista, luomaan muutamia suhteita ja välttämään hiukan kireää tilannetta. Tämä vaikuttaa tarpeettomasti elämääsi ja aiheuttaa stressiä.

9. Saat painoa

Sanoin jo, että syyllisyys toimii häiritsevänä, kun yrität keskittyä päivittäisiin tehtäviin. Tähän sisältyy liikunta ja ruoka. Siksi ei ole harvinaista, että kiinnität vain vähän huomiota terveyteen ja fyysiseen aktiivisuuteen, painon nouseminen. Itse asiassa, Se on yleistä niille, jotka elävät syyllisyyskommentilla, että he tuntevat olevansa "raskaampia".

Kaikki edellä mainitut mielessä saatat miettiä, kuinka vika ratkaista. Paras tapa poistaa tämä tunne on pyytää anteeksi, kenelle olemme loukkaantuneet. Tämä on monimutkainen osa ja varma, että olet yrittänyt välttää, mutta vain jos teet sen vilpittömästi, voit poistaa syyllisyyden.