Lopulta houkuttelet mitä yrität välttää

Lopulta houkuttelet mitä yrität välttää

Vietämme paljon aikaa ja energiaa yrittää estää sitä, mitä emme halua Ja miksi saamme vasta päinvastoin? Tämä on kysymys, joka yleensä esitetään meille. On mahdollista, että ratkaisu on muuttaa näkökulmamme ja huomion keskittyä.

On monia tilanteita, joita aiomme hallita elämässämme: työ, opinnot, pari, sosiaaliset suhteet jne. Meillä on oltava jonkin verran illuusiota, joka liittyy tunteeseen, että kaikki on kunnossa. Tätä varten teemme tarkastuksenKaikki mahdolliset vaarat uskovat, että tällä tavalla voimme puuttua suojaamaan itseään heidän mahdollisilta seurauksilta.

Todellisuus on hyvin erilainen. Ne vaarat, joita ajattelemme ja niille meistä, jotka jopa valmistautuvat, ovat mielemme virkistys, joka aiheuttaa ahdistusta ennakoida mitä voi tapahtua. Lopulta menetämme itsemme kaiken, mitä voi tapahtua, estämme siten arvioinnin ja hyödyntämisen nyt elämään.

"Tapahtuman profetia johtaa profetian tapahtumaan. Ainoa ehto on yhdelle. Tällä tavalla saat tarkalleen mihin joku ei halunnut saapua."

-Paul Watzlawick-

Missä keskitymme huomioin?

Jollakin tavalla Ajatuksissamme määrittelemme käyttäytymisemme, tottumuksemme ja lopulta kohtalomme. Siksi on erittäin tärkeää osallistua mihin keskitymme huomioin. Tietämättä, voimme helposti ankkuroida kärsimyksessä Rypytys negatiivisia ajatuksia, etenkin niiden kanssa, jotka ovat yhteydessä pyöreiksi.

Hyvä strategia "ajatussuuntauksemme" tunnistamiseksi on tarkkailla näitä ajatuksia, Jollain tavalla "Pillaros Infraganti" keskellä itsetuvan henkistä prosessia. Ymmärrämme asian, johon emme lopeta sen kääntämistä, ja haluamme välttää ja voimme kysyä itseämme, miksi ajattelemme sitä edelleen.

Ajatusten kyseenalaistaminen on välttämätöntä, jotta voitaisiin muokata niitä eduksi. On myös tärkeää olla uskoa kaikkea mitä ajattelee, jättäen avoimeksi mahdollisuuden, että on muita näkökulmia, joita ei tuolloin ole.

Huomiota keskittymisellä on voima keskittyä kaikki energiamme tiettyyn asiaan, menettäen siten globaalin kokonaisuuden näkökulman. Kun teemme tämän jotain, josta pidämme kokemuksemme.

Aivomme eivät ymmärrä kieltämistä

Mielemme on valmis ymmärtämään tietyntyyppistä tietoa kielen kautta. Riippuen siitä, mitä aivomme ymmärtävät, voimme saada kokemuksen tai muun. Siksi Voimme kommunikoida itsemme kanssa haitallisella tavalla ymmärtämättä.

Aivomme yhdistää ajatuksia kuviin eikä ole integroitu näihin kuviin. Jos haluat tehdä testin, voit kertoa sinulle "En ajattele vaaleanpunaista norsua" ja tarkistat kuinka lopulta ajattelet sitä vaaleanpunaista norsua. Tämä mielessämme esiintyvä ilmiö tunnetaan psykologiassa "ironisten prosessien teoria" (Wegner, 1994).

Wegnerin teoria osoittaa, että yritykset hallita sisäisiä kokemuksia epäonnistuvat, koska emme ymmärrä heidän toimintatapaa, täten Saimme päinvastaisen kuin mitä aiomme. Näin luomme päinvastoin kuin halusimme hallita.

Kun olemme huolissamme ja vahingoittuneita, toista itsemme uudestaan ​​ja uudestaan, että emme halua ajatella tätä asiaa, se vain tehostaa, että ajattelemme edelleen sitä enemmän. Sama tapahtuu, kun lähetämme nämä viestit muille ihmisille.

Kiinnitä huomiota lähettämiin viesteihin, muunta kieltäytymiset lausunnoiksi: Sen sijaan, että sanoin: En ajattele, kun putoin siihen kokoukseen, ajattelen kiitosta, jonka he omistavat minulle siinä kokouksessa.

Houkutella mitä haluamme sen sijaan, että vältetään mitä emme halua

Strategia, joka ei kuulu tähän yleiseen virheeseen, jonka kautta houkuttelemme mitä haluamme välttää, on muuttaa näkökulmaa. Vaihda referenssipiste ja ohjaa tietoisesti ajatuksiamme valitsemalla meidät - eikä hitaus - paikka, jossa jätämme ne vapaiksi. Kun toistuvia ajatuksia epämiellyttävästä aiheesta, voimme käyttää seuraavia strategioita:

  • Puhua positiivisesti, Luovuttavien viestien rakentaminen siitä, mitä haluamme saada, sen sijaan: En halua ajatella keskustelua kumppanini kanssa, sano: Haluan miettiä kuinka paljon rakastan kumppanini.
  • Keskitymme jonkin verran miellyttävään toimintaan: kuuntele haluamasi musiikkia, tanssia, kokki, harjoittele urheilua jne.
  • Jos haluat muuttaa jotain tärkeää, sinun on tehtävä jotain erilaista, Muokkaa tapoja ja käyttäytymistä, jotka ylläpitävät mitä et pidä.
  • Ajattele ja etsi mitä haluat saada, mitä tarvitset ja mitä haluat houkutella sinua. Sisällytä nämä viestit kommunikointitapaasi.

Yritetään hallita sitä, mitä haluamme välttää elämässämme, saa meidät vain ajattelemaan sitä enemmän. Itse -erittäin profetiana lopulta houkuttelemme sitä. Ajattele, että ajatuksen tukahduttaminen ei ole vain ratkaisu, vaan myös helpottaa, että se ilmestyy uudestaan ​​ja uudestaan. Älykäs strategia on kiinnittää huomiota siihen, mitä haluamme ja keskittyä siihen, sen sijaan, mitä aiomme välttää.