Rakkaus ja terveys

Rakkaus ja terveys

 
Vuonna 1998 professori Barbara Fredrickson kehotti omaa teoriaa positiivisten tunteiden rakentaminen ja laajentuminen. IPPA World Congressissa tarjottavassa puheessa professori Fredrickson selitti, kuinka rakkaus, joka ymmärretään positiivisena tunteena, myötävaikuttaa terveyteen tästä teoriasta.


Positiivisten tunteiden rakentamisen ja laajentamisen teoria

Barbara Fredricksonin teoria positiivisista tunneista selittää, miksi evoluutio antaa meille mahdollisuuden olla positiivisia tunteita, missä määrin ne ovat hyviä ja mikä on heidän toiminnallinen arvonsa.

Tämän teorian mukaan positiiviset tunteet laajentavat huomioamme, koska mieli voidaan avata tai sulkea ja positiiviset tunteet antavat mielen avautua. Toisaalta positiiviset tunteet rakentavat resursseja, jotka toimivat ruoana henkilökohtaisille, perustavanlaatuisille suhteille ihmisille.

sitä paitsi, Positiiviset tunteet auttavat rikkomaan itsensä imeytymistä ja muodostavat yhteyden kahden ihmisen välillä korkeamman laadun välillä, Sopimuksen parantaminen ja jakojen tekeminen katoaa.

Mitä on rakkaus

Barbara Fredrickson ymmärtää rakkauden positiivisena tunteena, ei tunteena. Mutta ennen kuin rakkauden määritteleminen on välttämätöntä tehdä selväksi, mikä ei ole.

Barbara Fredricksonille se ei ole seksuaalinen halu, se ei koostu erityisestä yhteydestä pariin tai perheeseen, se ei ole sitoutuminen, se ei ole yksinoikeus, se ei ole kestävä - ei kovaa tunnetta ikuisesti - eikä se ole ehdoton.

Joten mikä on rakkautta?

Rakkaus voidaan selittää tunteiden tieteen näkökulmasta ja ihmissuhteiden tiede.

Ihmissuhteiden tiede käsittää rakkauden investointina toisen henkilön hyvinvointiin omasta eduksestaan ​​ja herkkyytenä toisen henkilön käyttäytymiselle. Se olisi tunne, että tunne on ymmärretty, arvostettu ja huolellinen.

Tunteiden tieteen tutkijana Fredrickson väittää, että tunteiden tieteen tulisi myös lisätä, että rakkaus on jotain, joka kestää minuutteja tai sekuntia, koska et sisällä kumppanisi kaivoa koko ajan koko ajan -tunteet ovat jotain ohimenevää-.

Lisäksi rakkaudella Fredricksonin mukaan on biokomponentteja, joissa mieli ja keho sulautuvat. Tässä mielessä rakkaus on ihmisten välinen kokemus, joka määritetään hetkellisinä, jaetaan jaetuilla positiivisilla tunteilla, biokuormilla synkronialla ja keskinäisellä hoidolla. Ajan myötä tämä rakentaa kehon yhteyden, sosiaaliset siteet ja sitoutumisen. Tätä Fredrickson kutsuu positiiviseksi resonanssiksi.

Kuinka rakkaus terveyteen myötävaikuttaa?

Fredrickson on suorittanut monia tutkimuksia positiivisen resonanssin ja aivojen ja sydämen vagal -sävyn välisen yhteyden laadun välisestä suhteesta-. Fredrickson on tutkinnassaan havainnut, että korkealla vagaalisella sävyllä on erittäin hienovarainen sykkeen vaihtelu ja Sydän hidastuu, kun hengitämme ja kiihdytämme uloshengityksessä. Mitä suurempi vagaaliääni, sitä suurempi sykkeen vaihtelu.

Professori Fredricksonin tutkimuksen tulokset osoittavat erittäin mielenkiintoista tietoa, koska hänen mukaansa kaikkein vagal -sävyllä on yleensä parempia sosiaalisia taitoja, parempi huomio ja emotionaalinen säätely, enemmän positiivisen resonanssin hetkiä ja parempaa immuunitoimintaa.

Fredrickson käytti rakkauteen ja hyvyyteen perustuvaa meditaatiota interventiona positiivisen resonanssikokemuksen lisäämiseksi ja tutki sen suhdetta vagaaliseen sävyyn. Hänen päätelmänsä oli, että mitä suurempi vagaaliääni on alussa, on suurempi taipumus luopua päivittäisen meditaation käytännöstä. Meditaatio voi kuitenkin johtaa suurempaan sosiaaliseen yhteyteen ja jakaa enemmän positiivisia tunteita, jotka lisäävät vagal -ääntä. Siksi se on pyöreä malli, ja Positiiviset tunteet sallivat sosiaalisten yhteyksien näkemisen voimakkaampana, mikä tekee vagaalin sävyn lisääntymisestä, mikä ennustaa meditaation suuremman suorituskyvyn. Ihmisillä, jotka ovat harjoittaneet tätä meditaatiota.

Täten, Voisimme vakuuttaa paitsi, että rakkaus luo terveyttä, mutta että terveys luo rakkautta.