Uskomukset, jotka estävät meitä saamasta haluamamme elämää

Uskomukset, jotka estävät meitä saamasta haluamamme elämää

On olemassa monia itsekirjoja, joiden tarkoituksena on antaa meille ohjeet oppia elämään täyteydessä ja ilossa. Monet meistä ovat etsineet näissä vastauksia tukkeumiin, joita tunnemme, kun haluamme saada tiettyjä tavoitteita.  Nämä kirjatHe puhuvat lapsuudessa oppivien tajuttomien uskomusten ilmastoinnista.

Usko on idea itsestämme tai maailmasta, jossa elämme, johon olemme antaneet absoluuttisen totuuden voiman Ja sellaisenaan toimii suodattimena, jonka kautta havaitsemme maailman. Ne ovat lasit, joita käytämme. Vastaamme elämän kokemuksiin siitä käsityksestä, joten saamme tuloksia tämän näkemisen mukaisesti ja tämä saa meidät vahvistamaan, että maailma on kuin uskomme sen olevan.

"Usko on osittain tahaton. Miesttä ei voida pitää paremmin tai huonommin hänen uskomuksensa perusteella "

-Percy Byshe Shelley-

Kuinka muodostamme uskomuksemme?

Meillä on ihmisiä Uskomukset ja elämäfilosofiat Se, vaikka se on itse keksinyt, pidämme heidät dogmaattisesti. Saadaksemme tavoitteemme elämässä meidän on opittava muodostamaan ja ylläpitämään rationaalisia uskomuksia ja käsittelemään irrationaalista.

Irrationaalisille ajatusmalleille on ominaista väärä, toimintahäiriöinen ja automaattinen. Ne ilmaistaan ​​velvoitteen, välttämättömyyden tai kysynnän perusteella (minun täytyy, minun täytyy, olen velvollinen). Sen ei -saavutus aiheuttaa sopimattomia negatiivisia tunteita (masennus, syyllisyys, viha, ahdistus, pelko), jotka häiritsevät tavoitteiden saavuttamista ja tuottaa käyttäytymismuutoksia, kuten eristäytymistä, välttämistä tai poistumiskäyttäytymistä, myrkyllisten aineiden väärinkäyttöä jne.

Päinvastoin, Järkevät uskomukset ovat etuuskohtainen tai sukulainen Ja he ilmaisevat itseään toiveiden ja maun suhteen (Haluaisin, haluaisin). Kun ihmiset eivät saa mitä he haluavat, heidän tuottamansa negatiiviset tyytymättömyyden tunteet eivät estä uusien tavoitteiden tai tarkoitusten saavuttamista.

Tapahtumat eivät aiheuta ongelmia, Mutta nämä ovat uskomusten aiheuttama joka on tulkintojen taustalla. Järkevä ja mukautetut uskomukset tuovat meille sopeutuneen ja joustavan elämän toiveihimme.

Uskon uppoaminen luo uuden aiheen ulottuvuuden

Mitkä uskomukset estävät meitä elämästä haluamamme elämää?

Irrationaaliset ajatukset vievät meidät pois elämästä, jonka haluamme. Kognitiivinen psykologia, erityisesti Ellisin emotionaalinen rationaalinen terapia, osa keskusteoriaa Asiat, joita tapahtuu.

Niiden absoluuttisten uskomusten joukossa, jotka sisäistämme eniten ja jotka vievät meidät pois elämästä, jonka haluamme löytää:

  • Lyhennys muodosta 'Cant. Monet ihmiset tekevät jo haluamansa ja elävät haluamansa elämän. Ero on siinä, että he ovat luottaneet itseään, he ovat jättäneet tekosyyt taakse, he ovat jättäneet mukavuusalueen ja ovat jo menneet toimintaan. Jos he voivat, voit myös.
  • Nyt se ei ole hetki. Milloin tahansa on ihanteellinen aloittaa. Ajattelemme virheellisesti, että kun "kriisi" on ohi, kaikki paranee ja se tapahtuu, kun alamme liikkua, mutta tämä ajatus ei ole muuta kuin tekosyy.
  • Se on vain joillekin onnekkaille, jotka ovat onnekkaita. Syy-vaikutuksen yleinen laki opettaa meille, että onni on jotain, joka johtuu siitä, että se on aiemmin luotu ja siihen johtavat olosuhteet valmistetaan ja valmistetaan.

Absoluuttiset vaatimukset tuottaa aiheeseen liittyvää jännitystä joka aiheuttaa kahden tyyppisiä psykologisia häiriöitä: itsensä ahdistus ja häiritsevä ahdistus.

  • Itsensä ahdistus: Se tapahtuu, kun itse kuva muuttuu ja milloin Henkilö on itsetietoinen, koska hän ei tyydyttäisi pyyntöjä Absoluuttinen, joka tekee itsestäsi.
  • Häiritsevä ahdistus: Se tapahtuu, kun dogmaattiset pyynnöt, jotka luovat hyvin being- ja mukavat elinolot, eivät ole tyytyväisiä. Tämä aiheuttavat vaatimukset, että henkilö ohjaa muille tai maailmalle.

”Jos luulet, ettet ole minulle mitään velkaa, et ole minulle mitään velkaa, koska kunnioitan kaikkia uskomuksia ja koska kaikki uskomukset ovat samat. Ne ovat kaikki uskomuksia."

-Antonio Porchia-