Kun sisäisessä vuoropuhelussa ei ole sopimusta

Kun sisäisessä vuoropuhelussa ei ole sopimusta

"Vielä yksi kuppi ei ole ongelma", "että näytän huonolta", "kuinka voin voittaa tämän tentin?"," Olen kyllästynyt kumppanini jatkuviin pyyntöihin ". Kaikki nämä lauseet, jotka voidaan sanoa ääneen, sijoitetaan myös niin nimettyyn "sisäiseen vuoropuheluun" tai "sisäiseen ääneen".

Useimmissa tapauksissa keskustelu itsemme kanssa ei ole positiivinen tai oikea. Tämä johtuu siitä, että olemme pahimmat saboteatorimme tai toisin sanoen olemme vaikeimpia virheistämme. Kiinnitämme huomiota virheisiin, emmekä hyveihimme tai toimiin, joilla on positiivinen tulos.

Tästä syystä Sisäiset vuoropuhelumme perustuvat "ei", "ei koskaan", "mahdoton"; Myös adjektiivien (DES) karsinnassa, jotka eivät tee meitä hyvin, kuten "ruma", "obesa", "vähän älykäs", jne.

Kunkin puheemme negatiivisen lauseen kanssa vahvistamme sitä tapaa. Siten muodostaa noidankehän, lumipallo, joka ei lopeta kasvamista. On yhä vaikeampaa kertoa meille jotain mukavaa, kun olemme tottuneet vastaanottamaan valituksia, kritiikkiä ja huonoja ajatuksia.

Tiesitkö, että henkilö voi olla riippuvainen negatiivisuudesta? On suuri joukko ihmisiä, jotka tekevät valituksesta elämäntavan ja tartuttavat tämän asenteen muihin. Aivan kuten voimme olla alttiita putoamiseen alkoholin, huumeiden, savukkeen tai riistan kynsiin, voimme myös kärsiä riippuvuudesta sisäisestä haitallisesta vuoropuhelusta.

Äänen, joka on mielessämme ja puhuu meille jatkuvasti (jotkut osoittavat, että se on tietoisuus, toisten enkeli tai paholainen ja on niitä, jotka uskovat sen olevan vika) ei tarvitse olla huono tai negatiivinen. Kaikki riippuu meistä.

Kuinka vaientaa sisäinen ääni?

Tämä kysymys on jotain vikaa tai epätarkkoa, koska meidän ei todellakaan pitäisi hiljentää tätä vuoropuhelua, vaan parantaa sitä. Ajatuksena on ymmärtää, kuinka tällainen "omatunton ääni" Se voi auttaa meitä voittamaan, olla parempia ihmisiä, ei luopua, Luottamuksemme siihen, mitä teemme, et pelkää muita jne.

Hyvä lähtökohta, että sisäinen ääni ei ole haitallista, on käsitellä parametreja, joiden kanssa tuomitsemme itsemme. Siksi, jos olemme juuri aloittaneet kielen opiskelua, se olisi järjetöntä vertaa suorituskykyämme alkuperäiskansojen suorituskykyyn aivan kuin olisimme juuri aloittaneet liikunnan, emme voi verrata itseämme henkilöön, joka on tehnyt sitä monien vuosien ajan.

Vaikuttaa mahdotonta saavuttaa, mutta se ei ole niin. Tietoisuus siitä, mitä sisäinen vuoropuhelu kertoo meille, ja tietäen, milloin sen lopettaminen on elintärkeää. Jos alat kuulla, että negatiiviset sanat ilmestyvät, tee parhaasi muuttaaksesi nämä huonot energiat jotain hyvää.

Voimme osallistua keskusteluun Treio

On mahdollista voittaa itsensiirto, joka rajoittaa sinua eikä anna sinun saavuttaa menestystä "vastauksena". Esimerkiksi, jos katsot peiliin, ääni sanoo: "Vaikuttaa siltä, ​​että sinun pitäisi ruokavaliota, olet hieman ylitetty", hän vastaa (vakuuttunut siitä) ", olen tyytyväinen kehon, joka minulla on, teen Ei tarvitse tappaa itseäni nälän ollakseen sama kuin televisiomalli ".

Muuta sisäistä puhetta ja hallitse elämääsi ja ajatuksiasi. Ajattele, että keskustelukumppani on itse ja että jotain mitä käydään sellaisia ​​keskusteluja. Edellisen esimerkin tapauksessa miksi sinulla on vaikea hyväksyä? Luuletko, ettet pidä ketään? Vertaatko jatkuvasti itseäsi "yhteiskunnan asettamiin malleihin"? Jos alat muuttaa ajatuksiasi siitä, mitä tunnet, sisäisen vuoropuhelun on helpompi muuttua.

Jos hyväksyt itsesi ja rakastat itseäsi mitä olet, et anna tietoisuuden ääntä puhua. Ja jos teet niin, sinulla on tarpeeksi työkaluja hiljentää sitä ajatusta, jota ei lisää, mutta vähennä elämänlaatuasi.

Jos joudut laihtumaan terveyden tai estetiikan aiheesta, on hyvä, että aloitat sen tekemisen, ei se, että pysyt katsomalla peiliä ja kärsivät tilanteesta. Älä menetä hallintaa elämästäsi, ole älykäs äläkä anna pahojen ajatusten heittää toiveitasi ja ponnistelujasi.

Harjoittele, että kielteinen keskustelu ei ole tärkeä, mutta se on jotain banaalialens. Kuten? Älä missaa tilaisuutta kertoa sinulle kauniita asioita tai onnittelemaan sinua saavutuksistasi. Siis huonoilla ajatuksilla ei ole paikkaa mielessäsi.