Paranna sisäpuoli parantamaan ulkopuolelta

Paranna sisäpuoli parantamaan ulkopuolelta

Kuinka monta kertaa olemme tuntuneet pahasti ilman näkyvää syytä? Itsemme keräämät jännitteet heijastuvat ulkopuolella. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että psykologinen jännitys voidaan muuttaa kehon sairauksiin. Ulkopuolen parantamiseksi meidän on ensin hallita sisäistä sisäistä konfliktiamme.

Emotionaalinen jännitys vahingoittaa kehoa vähitellen ja vääjäämättömästi, ilmaisee itsensä vuorotellen Masennus, ahdistus tai stressi. Emotionaalisten konfliktien väärä kanavointi voi laukaista monenlaisissa sairauksissa, kuten diabetes mellitus, lupus ja leukemia.

Auttaaksesi sitä, keitä ei halua auttaa, meidän on kunnioitettava prosessiasi.

Kun tunteet saavat meidät

Monissa tapauksissa ihmiset ajattelevat yhtä asiaa ja sanovat toisen, tunnemme yhden asian ja teemme toisen, emme ole yhdenmukaisia ​​itsemme kanssa pelkääessään hylkäämistä, luopumista, kritiikkiä, menettämistä arvostusta ja viime kädessä muiden tuomioon. Ajattelemalla muiden arviointia, unohdamme oman tuomion ja tämä johtaa loputtomaan Henkilöidenväliset konfliktit.

Tunteetettä emme ilmaise vaikuttamaan terveyteemme ja ilmaisevat itsensä kehossa kivun ja sairauden kautta. Kehomme lähettää meille signaaleja saadaksemme huomiota jotain muokattavaan olemassaoloon, onko negatiivisia ajatuksia tai vääristyneitä uskomuksia juurtuneita, jotka rajoittavat elämäämme. Vääristymät vievät hallitsevan roolin, kun emotionaaliset häiriöt aiheuttavat.

Nämä vääristyneet käsitykset ja ajatukset, joita aihe suorittaa itsestään, maailmasta ja tulevaisuudesta, johtavat häntä kehittämään toimintahäiriöitä kuten: fobiat, masennus, ahdistus, itsetunto -ongelmat ja pakkomieliset häiriöt. Kognitiivisia vääristymiä ajatellaan epäonnistumisia, joita ihminen jatkuvasti käyttää tulkitsemaan todellisuutta epärealistisella tavalla.

Nämä käsitykset ovat peräisin tietojenkäsittelyn ja emotionaalisten prosessien epäonnistumisista rationaalisesti. Ne voivat perustua lujiin epätodellisiin uskomuksiin, mutta vääristymät eivät sinänsä ole uskomuksia, vaan ajatustottumukset, jotka johtavat meihin negatiivisiin tunteisiin.

"Rakkaus, jonka kieltämme, on kipu, jota kuljetamme"

-Ale colier-

Emotionaalinen hallinta ulkopuolen parantamiseksi

Tunteet vaikuttavat ajatteluun ja käyttäytymiseen, joten heidän hallintansa on erittäin tärkeää.  Mikä tahansa tapahtuma kuitenkin herättää hyvin erilaisia ​​tunteita. Tämä johtuu limbisestä järjestelmästä, joka vastaa, että voimme harkita tunteita osa meitä ja tapa reagoida maailmaan.

Yksinkertaisin emotionaalinen hallintatekniikka oppii välttämään, mikä tuottaa negatiivisia tunteita, onko ihmisiä tai tilanteita. Vaikka tilanteiden välttäminen on huolehdittava, koska se voi vahvistaa välttämisen selviytymisen näkökohtaa, mikä on vähän tehokasta ongelmien ratkaisemisessa. Negatiivisten tunteiden hallinnassa se on kuitenkin välttämätöntä.

Toinen luonnollisimmista ja hyödyllisimmistä tekniikoista tunteiden hallitsemiseksi ennen emotionaalisesti intensiivisiä tilanteita, sen aikana ja sen jälkeen. Kun rentoudumme, saamme rauhallisen vaikutuksen, joka saa meidät keskittymään tilanteeseen selkeämmin.

Tunneemme hallitsemiseksi vastakkaisimmat tekniikat ovat kognitiiviset tekniikat. Tunteiden muuttamiseksi meidän on muutettava ajatuksia, koska tunteet ja ajatus ovat yhtenäisiä, ja jos muutamme ajattelua, että voimme säätää sekä tunteitamme että toimintaamme. Kognitiiviset tekniikat, kuten henkinen essee, ajatuksen havaitseminen ja näkökulman muutos auttavat meitä parantamaan sisäpuolta parantamaan ulkopuolelta.

"Kiinnitä huomiota vartaloosi, joskus sairastua parantamaan sielusi"

-Andrés Yañez-