Laita roskat (emotionaalinen)!

Laita roskat (emotionaalinen)!

Kun siivoat kotona, tilaat ja majoitat, heität asiat roskakoriin. Kun valmistelet illallista, mikä kumoaminen menee koriin. Kun olet jo kerännyt liian monta tiedostoa tai paperia toimistossasi, alat päästä eroon niistä. Ja mitä tunteille ja tunteille tapahtuu? Onko "kierrätyspaperia" kuten tietokoneella, heille?

Emotionaalinen roska kerääntyy ja kerääntyy, jos emme tiedä kuinka poistaa se ajoissa. Yhtenä päivänä saakka sinulla ei enää ole tilaa mihinkään muuhun. Ongelmana on, että hyvät tunteet eivät ole täynnä negatiivisia tunteita.

Jos sinulle tapahtui, että kun nouset sängystä, olet täysin motivoitu, et tunne tekevän mitään ja koet kauhean tunteen, että on parempi antaa itsellesi taistelun sijasta, silloin stressin ja myrkyllisten tunteiden kynnysarvo on saattanut ylittää rajansa.

Tämä on useammin kuin luulet ja voi tapahtua useita kertoja elämässä. Milloin tarkalleen? Kun emme voi päästä eroon vihasta, kaunaa, turhautumista, stressiä, vihaa, kostoa, kateutta jne. Nämä valtiot kerääntyvät, kunnes "jäykkä albumi" ei ole enää kykyä jatkaa asioita.

On totta, että emotionaalinen roskaa ei vie fyysistä tilaa, ei ole niin, että olet ohuempi, kun poistat sen, mutta se vapauttaa sinut erittäin raskaan kuorman psykologisessa, henkisessä, henkisessä tai kuten haluat kutsua sitä.

Sinun on huolehdittava kaikkien näiden pahojen tunteiden puhdistamisesta, jotka eivät anna sinulle mitään ja jotka muuten saavat sinut tuntemaan surkeaa. Jos et, saatat tuntea olosi yhä enemmän tyytymättömäksi kantamasi elämään ja kaipaamaan myös energiaa vastaamaan päivittäisiä tehtäviäsi.

Jos näiden sanojen analysoinnin jälkeen haluat alkaa eliminoida emotionaalinen roskaa, voit kiinnittää huomiota seuraaviin vaiheisiin tai tekniikoihin kuin mielenkiintoisia ja tehokkaita.

Ensinnäkin olisi hyvä, jos odotuksesi readjus. Tämä ei tarkoita, että joudut pysymään unelmamatta, projisoimalla tai etsimättä huippuosaamista, mutta kyllä, vähennä painostusta hiukan ja mitä odotat sekä itsestäsi että muista. Kun meillä on liian korkeat odotukset (se voi olla työllisyydessä, parissa, tutkimuksessa tulevaisuuden suunnitelmissa), ja nämä eivät ole täytettäviä, suru ja turhautuminen ovat myös korkea.

Joten ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä emotionaalisen roskien poistamiseksi, on mukauttaa tavoitteesi mahdollisuuksiisi. Ehkä ajatus, jota voidaan soveltaa, on asettaa tavoitteet lyhyellä aikavälillä, joista lisäämällä ne muuttuvat jotain paljon suurempaa. Esimerkiksi sen sijaan, että haluaisit olla yrityksesi johtaja, työskentele ensin valvojaksi ja kiipeä sitten asentoihin.

Toiseksi ylläpitä aina positiivista asennetta. Jos päinvastoin, ajattelet jatkuvasti pahoja asioita, se epäonnistuu todennäköisemmin. On tapana kirjoittaa "positiivisuuslehti". Joka päivä se kirjoittaa ainakin kolme hyvää asiaa, jotka sinulle on tapahtunut, miksi ne vaikuttavat pieniltä tai merkityksettömiltä.

Paikkaan saamisesta metroon löytääksesi lipun vanhasta takistasi, miellyttävämpiin uutisiin, kuten uuteen työhön, hyvään keskusteluun haluamasi jonkun kanssa jne. Joten alat tuntea olosi onnellisemmaksi mitä sinulla on, kiitollisempi siitä, mitä sinulle tapahtuu, ja sinulla ei ole tilaa negatiivisille tunteille.

Kolmas askeleista myrkyllisten tunteiden heittämiseksi ja elää onnellisempia on olla ennakoiva. Mitä tämä tarkoittaa? No, se ei riitä, että katsot sisälle ja sanoen "kyllä, minulla on huonoja tunteita", on myös välttämätöntä tehdä jotain asialle. Toimi mahdollisimman pian, aina tahdissasi päästäksesi eroon kaikesta, mikä painaa sinua.

Sen sijaan, että istut, kuinka emotionaalinen roskasi kasaantuu, alkaa puhdistaa. Kun olet.

Siivousartikkelia ei tarvitse ostaa, voit toteuttaa tietyt tekniikat sen saavuttamiseksi, kuten meditaatio, rentoutuminen, tietoisempi hengitys, vihanhallintakurssi jne.

Alat huomata, että "elämä hymyilee ja hymyilet takaisin" ja sillä on vaikutus kaikkeen ympärilläsi.