Gánale ahdistukseen positiivisilla tunteilla!

Gánale ahdistukseen positiivisilla tunteilla!

"Elä kuin kuoli huomenna ja oppisit ikään kuin eläisit ikuisesti".

Mahatma Gandhi

Kun meille tapahtuu jotain tärkeää (tai haluamme ahdistuksen yrittävän ilmestyä ja Meidän käsissämme on, että hän tekee sen suuremmalla tai vähemmän voimakkuudella.

Kuinka voimme laittaa jarrun tähän tunteeseen tai reaktioon? Positiivisilla ajatuksilla! Älä anna ahdistuksen vaikuttaa sinuun jokapäiväisessä elämässäsi, jatka nauttimista päivittäisestä ja ennen kaikkea nykyisestä ajasta, joka sen nimen mukaan on lahja.

Ahdistus, ne haluavat matkustaa tulevaisuuteen

Jos meillä voisi olla kone, joka kulkee huomenna, kuinka monta hermoa säästämme! Se on totta, mutta on myös totta, että emme nautti mitään. Tietenkin, koska tavoitteen saavuttamisen jälkeen, Reitin aika on mitä meillä todella on.

Kuvittele kaikki tavoitteet (naimisiin, valmistunut, joka syntyy lapsi) lomallemme valittu kohtalo. Tuskin siirrymme kuljetusvälineisiin, jotka on valittu pääsemään paikkaan (ehdota avioliittoa, aloita opiskelu, raskaaksi), haluamme jo asettaa jalan rannalle, vuorelle tai minne tahansa olemme päättäneet.

Entä matka lentokoneella, junalla tai autolla? ¡Haluamme sen tapahtuvan mahdollisimman nopeasti (varsinkin jos se on useita tunteja)! Mutta matka on myös osa lomaa.

Siksi hääorganisaatio, joka opiskelee lapsen tenttejä tai kasvua vatsassa, ovat kauniita hetkiä, jotka ovat nautinnon arvoisia, koska myöhemmin ne eivät tapahdu uudelleen samalla tavalla. Tietysti voimme mennä naimisiin, opiskella toista uraa tai saada toinen vauva, mutta se ei enää ole sama.

Jos oppisimme hallitsemaan ahdistusta, kaikki matkat olisivat kauniita, viihdyttäviä ja tekisivät niistä eniten. Kun olemme ahdistuneita ja hermostuneita, se johtuu siitä, että meillä on "ylimääräinen" halu tulevaisuuden suhteen, koska luulemme, että nykyinen nykyään ei ole tärkeää, vaan keinot saavuttaa tämä toinen kohtalo.

Itse asiassa onnellisuus katoaa elämästämme, kun laitamme sen jatkuvasti nykyisyyden eteen.

Olen onnellinen, kun menin naimisiin, kun valmistuin, kun vauva syntyy. Miksi et ole onnellinen nyt, kun järjestämme vierasluettelon, lue huomautus vai aiommeko tehdä ultraäänen? Ahdistus on tajuton mekanismi, joka meidän on estettävä itsemme jotain, joka uhkaa meitä.

Tämä tarkoittaa, että ajattelemme, että se, mitä tänään tapahtuu. Liiallinen ahdistus voi kehittyä kohti kroonista patologiaa tai paremmin sanomalla, että meistä tulee ahdistuneita koko ajan, mistä tahansa.

Syö kynnet, tupakoi enemmän, pyyhkäise ruokaa jääkaapissa, älä kykene hiuksia, tummia ympyröitä, takykardiaa ... voivat kaikki olla Ahdistusongelman oireet.

Maailman terveysjärjestö (WHO) osoittaa, että vuoteen 2020 mennessä, Sekä ahdistus että masennus ja stressi ovat kolme olennaista tekijää, kun on kyse ymmärtämisestä, kuinka sairaudet kehittyvät. Ne ovat vain yli taajuuden ja riskin, sydän- ja verisuoniongelmien suhteen. Mutta ole varovainen, suuri osa heistä ilmestyy näiden kolmen valtion takia.

Muista, että ne eivät ole negatiivisia, ongelma on, kun he ovat erittäin voimakkaita tai kun he pysyvät ajoissa.

Lääkärit osoittavat, että kaikki ahdistukset eivät ole huonoja, sinun on tiedettävä, kuinka annos säätelee mitään muuta. Matala ahdistus, päinvastoin, on myös negatiivinen elämällemme, koska se ei salli meitä.

Joten miten käsittelemme ahdistustasoja?

Ensinnäkin ymmärtäminen, että tulevaisuus saapuu ennemmin tai myöhemmin. Toiseksi muistaminen, että se, mitä teemme tänään, auttaa meitä olemaan siinä paikassa huomenna. Kolmas näkökohta liittyy kunkin päivän nautintoon.

Älä unohda, että mikään tai kukaan voi palauttaa menetettyä aikaa. Mitä hyötyä on ajatella huomenna, jos et vieläkään nauttinut tänään?