Surun väärät kasvot ja negatiiviset ajatukset

Surun väärät kasvot ja negatiiviset ajatukset

Vaikka emme halua, vaikka taistelemme heitä vastaan, vaikka olemme vihaisia ​​tai turhautumme, Ei -toivotut ajatukset ilmestyvät, kuten harmaat tai mustat pilvet, jotka vapauttavat myrskyn. Mutta se ei ole tärkein, mutta kuinka teemme tuulen myrskyn voimakkaammaksi ja hajotamme heidät.

Ajatuksemme rebound -vaikutus

"Ei sinänsä ole mitään vikaa tai hyvää, ajattelemme, että se muuttaa sen"

-Hamlet-

Jos huonot ajatukset eivät anna sinulle hengitystä, sinun on aika ilmaista keuhkot ja lähettää ne hyvin pitkälle. Siksi voit jättää tilaa hyvälle, positiivisille ideoille, jotka lisäävät. Älä yritä taistella galea tai hurrikaania, koska se on hyödytön ja voit tehdä paljon vahinkoa.

Kasvot suoraan tappio -ajatuksella, joka tarkoittaa sisäänpääsyä, tuoda se omatuntoasi. Se on sama kuin silloin, kun meillä on unettomuus ja haluamme millään tavalla sovittaa unelma. Mielellä on ne paradoksit, joita emme vielä pysty ymmärtämään ollenkaan.

Kuten muutkin kontekstit, on myös niin kutsuttu "rebound -vaikutus". Jotkut ihmiset suhtautuvat siihen ruokavalioihin tai laihduttamaan, mutta tässä tapauksessa puhumme siitä, mitä aivoissamme tapahtuu.

Niin, Mitä enemmän yritämme poistaa ei -toivotut ajatukset, sitä vaikeampaa on saavuttaa se. Mitä sama tapahtuu, kun haluat laihtua: kuinka paljon enemmän ajattelemme sitä, sitä monimutkaisempaa on, että haluttu keho on.

Mutta Sinun ei tarvitse olla surullista tästä eikä "kasvi valkoista lippua". Kuten monilla elämänalueilla, paras tapa, jolla meillä on Vähennä negatiivisten ajatusten vaikutusta tekee "todisteita ja virheitä". Sinun on aloitettava harjoittelu, kunnes puhaltat harmaat pilvet ja nautit aurinkoisesta päivästä.

Kuinka lopettaa mielemme?

Yksi tekniikoista, joita voimme käyttää ja hyödyntää sitä tosiasiaa, että ei -toivotut ajatukset eivät ole sääntö, mutta poikkeus on Lopeta mielemme.

Pysäytä sisäinen vuoropuhelu

Ajatukset eivät ole mielessämme eristyneinä elementeinä. Siksi meidän on erittäin helppo keskittää omatuntomme johonkin negatiiviseen, lopetetaan negatiiviset asiat tämän ajatuksen ympärillä.

Kuten silloin, kun pureskellamme lihaa ja tämä näyttää monimutkaisemmalta niellä. Sama asia tapahtuu ajatuksilla, Puresemme heitä ja puresemme heitä, kunnes he myrkyttävät mielialamme kokonaan.

Seurauksena on, että pienestä lumipallosta, joka sopii kädessamme, lopulta muodostaa lumivyöryn vuorelle. Tämä sykli, jolla ei näytä olevan loppua, tehdään yhä enemmän. Siksi lopeta "heitä polttopuut", kaada vettä paremmin sammuttamaan se.

Opi lopettamaan kysymyksen kysyminen ja uudelleenmäärittely, jonka tiedät, Sillä ei ole ratkaisua tai että se ei ole syytä huolehtia siitä, kun olet.

Älä tee tätä varsinkin kun menet nukkumaan, kaikki mitä teet, on sabotoida omaa lepoa ja ratkaiset hyvin vähän asioita tuolloin.

Niin, Pysäyttää sisäisen vuoropuhelun. Tai pikemminkin, tuo se laskeutumaan vähemmän kiviä, hiljaisempi ja jopa hauska. Älä anna periksi "sisäisen vihollisesi" provokaatioon.

Keskity nykyiseen

Toinen tapa, jolla meidän on hiljennettävä äänet, jotka eivät auta meitä, on Keskity siihen, mitä tapahtuu nykyisyydessä, nyt ja täällä.

Monet ei -toivotut ajatukset liittyvät toisiinsa tai siihen, mitä on jo tapahtunut (menneisyys) tai mitä tapahtuu (tulevaisuus). Ja ne voivat olla jopa tapahtumia useita kilometriä siitä, missä olemme. Hyvin harvoin meistä tulee pakkomielle siitä, mitä tapahtuu tällä hetkellä.

Keskity päivittäin, elä tänään ja muista: menneisyys, kulutuspinta ja tulevaisuus on epävarma. Tee jotain miellyttävää, älä ole huolissasi eilen tai huomenna, koska et voi viivästyttää tai edetä aikaa.

Heijasta, jos nyt tekemäsi auttaa sinua saamaan mitä haluat tapahtua, ja jos on syytä miettiä, mitä on jo tapahtunut.

Löydä mitä tunteita tunnemme

sitä paitsi, On hyvä, että keskityt siihen, mitä tunnet, tunteissasi.

Jos ennen negatiivista ajattelua kipu, suru, melankolisuus tai ahdistus syntyy, miksi jatkaa sen lisäämistä? Jos päinvastoin, positiiviset ideat antavat sinulle onnea, rauhaa ja luottamusta!

Toisaalta on todistettu Vaikka olemme itse imeytyneet siihen, mitä sisällämme tapahtuu, meillä ei ole kykyä kaapata sitä, mitä ympärillä tapahtuu. Se on kuin viisi aistiamme vähentyisivät, ne varastoitiin, piilotettiin.

Ja jos et kiinnitä huomiota todellisuuteen, kuinka voit muuttaa sitä?

Lopeta virheemme ja tappiomme muistaminen

Lopuksi, Älä anna tylsyyden avointa askeleen negatiivisiin ajatuksiin. Et ole yksi näistä ihmisistä, mutta on, kun he eivät tiedä mitä tehdä paras idea, jonka he löytävät, on alkaa muistaa elämänsä virheet, tappiot, suru.

Itse asiassa, On ihmisiä, jotka kokevat, että jos heillä ei ole melankolista hetkeään elämässään, he eivät ole ihmisiä, koska? Syitä voi olla monia, mutta erittäin voimakas on se, että he ovat tottuneet elämiseen.

Se voi tuntua oudolta, mutta jos luulet niin, se ei ole niin paljon. Jos näytät surua tai provosoisit sitä, vaikka se ei olisi tietoisesti, luultavasti Ympärilläsi olevat ihmiset alkavat kiinnittää enemmän huomiota.

He vahvistavat tahattomasti tätä tunnelmaa ja voivat saada meidät yhdistämään sen asioihin, joista pidämme siitä, kuinka rakkautta, hyväilyä, keskustelua jne. Tämän avulla emme viittaa teatterisaatioon tai simulointiin, vaan ajatuksemme tajuttomaan hallintaan saavuttaaksemme jotain, josta haluamme.

Tämä on erittäin vaarallista. Kuvittele pari, jossa poika tai tyttö tuntee, että hetket, jolloin hän saa eniten huomiota.

Jos tämä strategia on erittäin tehokas eikä mikään muu ole, se lukitaan surussa, laajentaa ongelmia ja lopulta saada negativismi, joka aluksi houkutteli hänen kumppaninsa lopulta hylätä hänet.

sitä paitsi, Tässä prosessissa olet tehnyt tunteesi hyvin riippuvaiseksi toisesta henkilöstä Ja jos se jättää sen, se putoaa reikään, jota ei ole helppo mennä ulos.

Suru on välttämätöntä, mutta ei suurilla annoksilla

”Kaikki me olemme seurausta siitä, mitä olemme ajatelleet; Se perustuu ajatuksemme ja on tehty ajatuksistamme ”

-Buddha-

Kuka kirjoittaa nyt lukemasi tekstin, on myös negatiivisia ajatuksia ja kaivo mielessäsi, joihin sinun on yritettävä putoamatta, kun huono putki alkaa. Siksi tiedän kuinka vaikeaa se on joskus.

Suru on hyvin ovela, koska se tietää, että se on välttämätöntä elämässämme -Kuten kaikki tunteet- ja naamioi itsensä houkuttelevasti vierailemme, niin että menemme aina naimisiin hänen kanssaan.

Báñate merellä, ratkaise ongelmat ja itke, kun tarvitset sitä, mutta et luota itseesi Et edes anna itsellesi, koska mielessämme on voimakkaita mekanismeja, oppiminen, että jos syötteet voivat saada sinut ikuisesti.