Huolenaihe, ahdistuksen paras ystävä

Huolenaihe, ahdistuksen paras ystävä

Huolenaihe on ahdistuksen todellinen ydin. Kun se on käynnistetty, ei ole ihmisen tapaa lopettaa se. Tämä tunne on yhtä haitallista kuin viha tai viha, koska se käyttää meitä vähitellen ja joskus se myös halvauttaa meidät. Lisäksi sillä on suuri vaikutus terveyteen, koska kehomme on jännittynyt ja olemme paljon levottomampia ja muuttuneempia.

On totta, että kaikki ovat huolissaan ajoittain. Se on luonnollista ja täysin normaalia. Suuri ongelma ilmenee, kun tämä levottomuus alkaa vaikuttaa meihin. Liiallinen huolenaihe ja ota vastuu melkein kaikesta on yksi suurimmista ongelmista, joita monet ihmiset kohtaavat.

"Pelko terävöittää aisteja. Ahdistus halvauttaa heidät "

-Kurt Goldstein-

Huolenaihe ilman syytä olla

Muista, että huolenaihe on paljon tekemistä tapaamme nähdä erilaiset tilanteet ja tapa, jolla kohtaamme niitä. Siksi on ihmisiä, jotka eivät näytä koskaan välittävän, ja toisaalta toisaalta yleensä aina huolissaan kaikesta. Käyttääkö se todella jotain ahdistusta niin paljon?

Huoli voi olla positiivinen Niin kauan kuin se antaa sinun pohtia sitä kiduttavaa tilannetta ja voit lopulta ratkaista sen. Mutta jos pysyt vain ajatuksissa, jotka pyörivät itseään ilman loppua, hermostuneisuus, jännitys ja ahdistus tekevät ulkonäön.

Onko totta että Huoli liittyy pelkoon. Siksi joskus on hyvä lopettaa ajatella, jos elämässämme on jotain, että emme tee aivan hyvin. Jopa joskus olemme tietoisia tilanteesta, joka ei pidä meistä, mutta koska lopetamme, se tuottaa toistuvia ja negatiivisia ajatuksia, jotka voivat vaikuttaa pitkällä tähtäimellä, terveydellemme.

"Muista, tänään on huomenna, josta olet huolissasi eilen"

-Antaa comegie-

Huoli on suuri tehtävä: etsi ratkaisuja mahdollisiin uhkiin. Mutta niiden loppu on toteuttaa nämä ratkaisut. Jos emme, mielemme kertoo meille edelleen, että meidän on ratkaistava ongelman aiheuttama huolenaihe toisen jälkeen.

Silloin kun nämä ajatukset voivat kohdistaa toisen tyyppistä painostusta itseesi, jotta tiedät, että et voi sivuuttaa tilannetta enemmän. Huimaus, kehon eri osissa olevat kivut, ahdistus, takykardia, voivat alkaa ilmetä ilman syitä. Mutta tiedät, että heillä on heidät. On aika antaa tapa toimia.

Haluan lopettaa huolestumisen ylimääräisesti

Huolestumisen lopettamiseksi meidän on toimittava. Jos annamme kaiken, mitä mielessä tapahtuu, pysyy siellä, jos jätämme huomiotta, että meidän on ratkaistava ongelma, kaikki, mikä upotetaan siihen pisteeseen, että se vaikuttaa terveyteen.

Kaiken tämän vuoksi haluamme jakaa kanssasi joitain yksinkertaisia ​​vaiheita, jotka voit alkaa suorittaa lopettaaksesi huolestumisen ylimääräisellä. Kuten olemme sanoneet, on aika antaa tapa toimia, lopettaa ajatteleminen niin paljon ja alkaa toimia:

  • Kirjoita mikä huolestuttaa sinua: En ehkä arvosta kaiken mielesi läpi kulkevaa kirjoittamista, mutta kun teet sen, huomaat, että se on kuin balsami sinulle. Lisäksi kirjoittamisen avulla voit laittaa kaikki nämä ajatukset järjestyksessä, jotta näet asiat selkeimmällä tavalla.
  • Esitä itseltäsi kysymyksiä: Kun välitämme. Jos huomaat, että et voi tehdä mitään, on aika lopettaa ahdistaminen.
  • Mitä sinun on tehtävä, tee se tänään-. Muista sananlasku: "Älä jätä huomenna mitä voit tehdä tänään".
  • Lukea: Nyt on aika antaa huolesi niille ihmisille, joihin luotat eniten. Ne voivat saada sinut näkemään tilanteen eri tavalla ja auttavat sinua selventämään mieltäsi.
  • Ajattele etuja: Vaikka pelkäät kohdata sen olosuhteet, ajattele, että ei voi olla mitään pahempaa kuin huolenaihe ja kaikki, mikä aiheuttaa sinulle. On kauhistuttavaa käsitellä tilannetta, jota emme tiedä miten se ratkaistaan. Siitä huolimatta, ajattele eduita sinulle, suuri paino, josta taistelet sinua vastaan.

"Minua hyökkää jotain, jota en voi paeta"

-Sherri Paricio Bornhoft-

On positiivista huolehtia, mutta huolehdi siitä, että siitä ei tule jatkuvaa elämässäsi. Kun ahdistus koputtaa ovellesi, hän ilmoittaa sinulle, että jotain ei menesty hyvin. On sitten aika kysyä itseltämme, miksi emme tee asialle jotain.

Pysyminen ja huolenaihe ei ole pätevä ratkaisu. Keskustele eniten rakastamiesi ihmisten kanssa, kirjoita ja pyrkiä seisomaan ongelmaan lopullisesti. Vaikka pelkäätkin, ajattele, että kaikki tämä pahenee, jos et lopeta sitä. Etkö usko, että on parempi hoitaa riski? Loppujen lopuksi sinulla ei ole mitään menetettävää ..