Nauru, aivojen meditaatio

Nauru, aivojen meditaatio

Olemme puhuneet useaan otteeseen meditaation eduista ja myös naurun eduista. Äskettäisessä tutkimuksessa on liittyvä naurua ja meditaatiota, ja tulokset ovat erittäin toiveikkaita. Tämä tutkimus, joka tehdään Loma Lindan yliopistossa (Kalifornia) ja Gurinder Singhin johtama, on havainnut sen Nauru aktivoi aivoaaltoja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin meditaatioon liittyvät. Hän havaitsi myös, että todellisen meditaation tila voi parantaa muistia ja vähentää stressin vaikutuksia.

Tutkimus sisälsi 31 ihmistä, joiden aivoaaltoja tarkkailtiin, kun katsot huumori -ohjelmia, henkisiä ohjelmia ja tuskavideoita. Tutkijat havaitsivat, että humorististen videoiden näkeminen vapaaehtoisten aivot tuottivat korkeaa gamma -aaltoja, jotka ovat samat kuin meditaation aikana meditaation aikana .

Hengellisten videoiden aikana osallistujien aivot osoittivat korkeammat alfa -aivojen aallot, samanlaisia ​​kuin ne, jotka tapahtuvat, kun henkilö on levossa. Häiriöt aiheuttivat litteitä aivojen aaltobändejä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin tuotetut, kun henkilö tuntee olevansa eristyksissä, joka ei vastaa tai ei halua olla tietyssä tilanteessa.

Loma Lindan yliopiston professori Lee Berk osallistui myös Kalifornian tutkimukseen, joka julisti:  "Se, mitä olemme löytäneet tutkimuksessamme, on se Iloiseen nauruun liittyvä huumori pitää värähtelyä gammabändin suuresta amplitudista. Gamma on ainoa taajuus, joka löytyy kaikista aivojen osista ".

Ja lisätty: "Mitä tämä tarkoittaa, on se Huumori todella merkitsee koko aivoa, Se on täydellinen aivokokemus gamma -aaltokaistan ja huumorin taajuudesta, samanlainen kuin meditaatio, pidä se siellä ”.

Aivokoulutus

Berk sanoi myös sen naurulla "Se on kuin aivot saivat koulutusta."Tämä vaikutus on tärkeä, koska" se sallii subjektiivisten tunteiden tilassa olla kyky ajatella selkeämmin ja olla integroivampia ajatuksia ". Hän lisäsi sen "Tämä on suuri arvo ihmisille, jotka tarvitsevat tai haluavat käydä, organisoida tai muuttaa useita elämänsä tai kokemuksiaan, niin että he tuntevat olevansa täydellisiä tai keskittyneempiä".

Kuten totesimme, tässä tutkimuksessa todetaan myös Todellinen meditaatiotila voi parantaa muistia ja vähentää stressivaikutuksia.

"Se on yksinkertaista, sitä vähemmän stressiä muistisi on", Tohtori Berk on sanonut tästä aiheesta. Huumori vähentää stressihormoneja, kuten kortisolia, jotka ovat haitallisia muistiin, kun hippokampuksen neuronit vähenevät. Huumori vähentää myös verenpainetta ja lisää verenvirtausta ja mielialaa.

"Naurua tai vain nauttii vähän huumoria lisää endorfiinien ja dopamiinin vapautumista aivoissa, mikä tarjoaa nautinnon ja palkinnon tunteen ”, Berk sanoi. ”Nämä positiiviset ja hyödylliset neurokemialliset muutokset puolestaan ​​tekevät immuunijärjestelmästä toimimaan paremmin. Aivojen aaltojen aktiivisuudessa tapahtuu muutoksia kohti gamma -aaltokaistan taajuutta, jotka myös lisäävät muistia ja muistia".

Niistä johtopäätöksistä, jotka tutkijat ovat johtaneet tästä tutkimuksesta muistiin suhteessa, korostaa ikääntyneiden ihmisten merkitystä. Kognitiiviset komponentit (oppimiskyky ja lykätty muisti) kärsivät ikääntyessämme ja ovat välttämättömiä vanhemmille aikuisille parantaa elämänlaatua mielen, kehon ja hengen suhteen.

Vaikka vanhoilla ihmisillä on ikään liittyviä muistivajeita, Huumoriterapiat ovat erittäin hyödyllisiä, joille tutkijat suosittelevat niiden tarjoamista.