Parhaat asiat ovat aina vapaasti unelmoida, halaamaan, nauraa ..

Parhaat asiat ovat aina vapaasti unelmoida, halaamaan, nauraa ..

Parhaat asiat olemassaolomme todellisuudessa eivät ole koskaan "asioita": ne ovat hetkiä, Oppitunnit, muistot, ovat voimakkaita halauksia sateessa ja tunteita, jotka kulkevat ihoamme niissä vilpittömissä sanoissa, jotka kuiskasivat korvaan. Kaikki tämä tapahtuu, kun olemme todella vapaana ja vastaanottavaisia ​​siihen, mikä ympäröi meitä, ilman pelkoja rajoittamatta asenteita, ilman ennakkoluuloja ..

Yksi positiivisen psykologian määrittelemistä tiloista on ikuinen kysymys siitä, kuinka olla onnellisempi. Martin Seligman, tämän suuntauksen enimmäisedustaja ja ensin kuuluisa kuuluisa psykologi ja ennen kaikkea masennuksen ja avuttomuuden työstään, huomauttaa, että tapa saavuttaa se on läpi "Sitoutua". Se olisi kyky osallistua elämän positiivisimpiin ja yksinkertaisimpiin näkökohtiin, kuten unelma, halaaminen, nauraen ..

Tämän elämän parhaat asiat ovat ilmaisia ​​etkä näe, koska tarjoamme heille ja tunnemme ne suljettujen silmillä: suudelma, halaus, unelma ..

Kuitenkin utelias se on, ei aina ole helppoa ymmärtää, kuinka sellaiset yksinkertaiset toimet rikastuttavat meitä. Joskus menetämme kurssin siten, että lopulta rakentamme elämää, jossa emme ole onnellisia. Me itse nostamme omia vankiloitamme ja niitä skenaarioita, joissa yksinkertaisimpien asioiden arvo on kadonnut, aito ..

Positiivinen psykologia ja pienten asioiden arvo

Ennen kauan sitten psykologia keskittyi - ennen kaikkea - kuvaamaan näitä liittyviä alueita tai patologiaa tai negatiivisia näkökohtia, kuten masennus, stressi, ahdistus. Melkein kukaan ei ollut ajatellut opettaa meille jotain yhtä välttämätöntä kuin oppiminen "olla onnellinen". Oli ikään kuin jokainen meistä saapui maailmaan tehtaasta asennettuna "sirulla", joka helpotti meitä saavuttamaan kyseisen valtion luonnollisesti.

Ihmisellä on kuitenkin outo "kyky" olla olematta onnellinen tai ainakin, ei tunne niin toteutunutta tai tyytyväistä kuin hän haluaisi. Siksi Gallup -organisaatio perusti vuonna 1999 positiivisen psykologian instituutin ja vuonna 2006 Martin Seligmanista tuli yksi tämän suuntauksen päälipun kantajista, jotka vaikuttavat eri näkökohtiin, kuten vauraus ei anna onnea o ja että nykyaikaisuus tai tekniikka ei tee kaikkein onnellisimmista ihmisistä ..

Olennainen näkökohta, jota positiivinen psykologia opettaa meille, on, että negatiiviset tunteet auttavat meitä selviytymään erikseen. Pelko, ajaa meidät pakenemaan, surun tunnustamaan, että jotain on väärin "rakentaa itsemme sisälle". Omalta osaltaan, Positiivisten tunteiden avulla voimme olla yhteydessä muihin selviytyäkseen lajina, Siksi halaukset, ystävälliset sanat, hyväilyt, ystävyys, rakkaus ..

Parhaat asiat eivät ole koskaan "asioita"

Tällainen Ben-Shahaha on viittaus onnellisuuden ja johtamisen tutkimiseen. Hän on Harvardin professori ja hänen luokansa ovat aina lyöneet rekisteröintitietueita hänen teoriansa herättämästä kiinnostuksesta, samat, joita hän on heijastunut kirjoissa, kuten "Happea for Happeaing" tai "Harjoittelu onnellisuus, sanomalehti oivalluksellesi".

Nauti elämän pienistä asioista, jonain päivänä huomaat, että ne olivat parhaita.

On selvää, että emme enää ole kiinnostuneita tietämään, mikä masennus tai mikä oireet ovat stressiä, on enää. Haluamme ihmisten kertovan meille kuinka olla hieman onnellisempi Tai ainakin kuinka virittää sisustuksemme ja ympäristömme tuntemaan olonsa hyväksi.

Nämä olisivat joitain professori Tal Ben-Shaharin ilmoittamia avaimia.

Avaimet, joissa onnellisuus on kirjoitettu

Parhaita asioita ovat ne, joita ei ole ohjelmoitu ja jotka syntyvät spontaanisti. Yksi yleisimmistä stressistä ja tyytymättömyyden havainnoista on se, että korkeiden tavoitteiden merkitseminen tai epärealististen näkökohtien saavuttaminen.

  • Tarve näyttää iankaikkisilta nuorilta, kerätä asioita, saavuttaa menestyksiä ... Kaikella tällä on raja, ja tämän rajan ei ole tarkoitus joutua neuroottiseen perfektionismiin, vaan positiivisessa, joka on realistinen, joka arvostaa mitä hänellä on, mitä hänellä on, Mikä on ja mikä häntä ympäröi.
  • Sinun ei tarvitse olla "pelon pelko". Huomasimme aiemmin, negatiiviset tunteet, kuten pelko ovat kosketuksia yksilöllisestä huomion suhteen, joka on tunnettava ja hyväksyttävä, ja sitten voitettava. Jos elämme esimerkiksi pelkääessään väärää, me koskaan opimme, emme koskaan ota askelta kohti tilaisuutta tai muutosta.
  • Tunne tunteesi ja palvele niitä. Tiedämme jo, että negatiiviset tunteet ovat itsetietojen aseita ja Positiivisten suhteiden suhteen meidän on pidettävä niitä kasvu- ja laajennuskanavina. Yksinkertainen tosiasia, että ne edistävät ja kehittävät päivittäin kiintymyksen, empaattisen viestinnän, kunnioituksen ja kiintymyksen avulla, antaa meille yhteyden muihin kasvaa sisälle ja ulkoa ja olla vuorostaan ​​paljon ilmainen.

Lopuksi, jotain, mitä Ben-Shahar osoittaa meille, on, että meidän ei pitäisi olla pakkomielle iankaikkisen onnellisuuden ajatuksesta. Jotain sellaista on vähän enemmän kuin mahdotonta ihanteellista. Se on pikemminkin vapauttaa meidät kaikista mahdollisista maksuista ja elää tasapainossa, sopusoinnissa, seesteisyydessä.

Parhaat asiat eivät aina tuo rahaa tai menestystä. Itse asiassa, On hyvin mahdollista, että aito onnellisuus on jo vieressämme, ystävien, pariskuntien ja lasten kanssa ..