Tiet masennukseen

 Masennus, yksi tuskallisimmista ongelmista, jotka voivat seurata meitä. Meitä johtavat polut ovat monipuolisia ja joskus salaperäisiä. Sen mukaan, kuinka pääsemme siihen, löydämme paeta reitit!

Masennuksesta on tullut yksi suurista ongelmista, joita yleensä kohtaamme. Voimme löytää itsemme uppoutuneiksi tämän tyyppisiin vaikeuksiin ja jättämättä huomiotta syitä, miksi olemme saavuttaneet tämän pisteen, mikä estää, että voimme antaa sille ratkaisun. Mutta masennus ei ole vain surullinen! Pidä taustalla a Vahva "impotenssin tai toivottomuuden tunne saavuttaa merkittävä halu tai pyrkimys".

Mikä voi johtaa meidät masennukseen?

• Tunnistaminen "masennus" vanhempien kanssa: Voimme kehittää masennushahmon, jos vanhemmillamme oli tämä suuntaus. Osa persoonallisuudestamme on määritetty tunnistamisesta merkittävien ihmisten kanssa, joiden kautta omaisuuden tai ominaisuuden omaisuus tai ominaisuus. Vanhemmat ovat päämallit, joiden kanssa tunnistamme, kun he ovat masennus, Voimme rakentaa itsemme esityksen "kyvyttömiksi" saada haluamme, kun olemme tunnistaneet sen kanssa, kuka tunsi tällä tavalla.

Tämä tunnistaminen tapahtuu puheen, viestien, asenteiden ja masennuseisten eleiden avulla, jotka heiltä vastaanotetaan. Mikä, Ne yleensä luovat ilmaston, joka on täynnä syyllisyyttä ja surua. Lisäksi voimme rakentaa ”masennus” todellisuuden käsityksen siitä, mitä voimme odottaa ja miten lähestyä sitä, samoin kuin tapa, jolla tulkitsemme elämämme tapahtumia. Tämän mahdollisen alkuperän mukaan on välttämätöntä kyseenalaistaa ja muuttaa monia niitä ideoita ja tapoja, jotka olemme kehittäneet. Tarvitsemme syvän muutosprosessin, johon opimme Rakenna erilaisia ​​elämäntapoja, Uuden dynamiikan kokeminen, eri intensiteetin tasoilla, jotka auttavat meitä luomaan taitoja, joita emme voineet kehittää.

• "Vainollinen ahdistus": Voimme kehittää masennusongelman Jatkuva ja liiallinen pelko, että merkittävät ihmiset "rankaisevat meitä", joko aggressiolla tai vetämällä kiintymystäsi. Monta kertaa nämä ahdistukset, ne suosivat sitä Yrittäessäsi suojata itseämme, eristämme itsemme, estämme toiveitamme, välttämään riskejä tai uskalla kokea, Mikä voi köyhdyttää ihmissuhteemme, estää elämämme projekteja ja muuttaa tapaa nähdä itseämme ja todellisuutta, mikä johtaa meidät masennustiloihin.

Tästä on työskenneltävä ihmissuhteemme. -Sta Muuta puolustusstrategioita jotka pitävät meidät tässä noidankehässä, kunnes vahvistamme tapoja, joilla olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, Yritetään rakentaa turvallisia linkkejä, jotka vähentävät näitä pelkoja.

• Syy: Tunnemme syyllisyyttä monista syistä. Yksi niistä, jotka voivat johtaa meidät masennukseen. Syyllisyyden tunteminen negatiivisiin tapahtumiin antaa meille jonkin verran hallintaa. Jos jotain on meidän syytämme, meillä on enemmän valtaa tämän muuttaa sitä. Kagle tekee meistä "häpeällisiä", koska se ei täytä ideaalia, mitä haluamme olla, mikä voi johtaa meidät masennukseen. Näissä tapauksissa on tärkeää työskennellä syyllisyyden tunne, kunkin tapauksen mukaan terveellisempien vaihtoehtoisten mekanismien kehittäminen.

• Omat alijäämät: Voimme kokea masennuksen tuntuu kyvyttöltä saavuttaa halua, koska sillä ei ole äly-, sosiaalisia tai instrumentti kykyjä, jotka ovat tarpeen sen saamiseksi. Tässä mielessä voimme luoda tapoja kehittää tai parantaa näitä kapasiteetteja, jos mahdollista. Muuten olisi kätevää välittää tai säätää tavoitteemme, mahdollisiin näkökohtiin ja tuottavat tyytyväisyyttä.

• Narsistiset ongelmat: Kun masennus liittyy ongelmiin, joilla havaitsemme ja arvostamme itse, se voi tulla kolmesta tapauksesta, jotka liittyvät toisiinsa. Ensinnäkin voimme on devalvoitu kuva itsestämme, Se estää meitä näkemästä meitä "kykenevänä". Toiseksi meillä voi olla korkeat ihanteet, Koska olemme "perineet" perhepuheen, jossa meitä vaadittiin liikaa, tai koska ne auttavat meitä korvaamaan ala -arvoisuuden tunne. Kolmanneksi meillä voi olla a erittäin vaikea kriittinen tietoisuus, Liiallisilla sääntöillä on mahdotonta noudattaa sitä "ihanteellista" itsellemme, jossa "se ei ole koskaan tarpeeksi". Jokaisen mukaan on tärkeää käsitellä itsetunton erityistä elementtiä, mikä saa meidät tuntemaan avuttomia.

• Ulkoinen todellisuus: Joskus todellisuus on todella tuskallinen estämällä meitä saavuttamasta merkittävää halua, suosimalla impotenssin ja toivottomuuden tunnetta. Esimerkiksi traumaattiset kokemukset, sairaudet, luopuminen jne. Todellisuus havaitaan kuitenkin aina silmistämme, siksi se vaikuttaa meihin sen perusteella, miten teemme sen. Ottaen huomioon ongelmat ja vaikeudet, joilla on mahdollisuus ratkaisuun, on tärkeää opastaa meitä ratkaisemaan ne, jos heillä ei ole ratkaisua, on tarpeen puuttua syntyneet seuraukset, ilmaista ja kanavoida tunteita ja "hyväksyä" mitä emme voi muuttaa.

Ovatko muut polut, jotka ovat johtaneet meidät masennukseen, sen ratkaisemiseksi on aina vaihtoehtoja, vaikka tuolloin ne ovat "näkymättömiä". Psykologinen säestys terapian kautta on tehokas työkalu, joka auttaa meitä löytämään paeta reitit näihin ongelmiin, etsimme apua!