Unilla ei ole vanhenemispäivää

Unilla ei ole vanhenemispäivää

Tarkoituksemme ja tavoitteemme vanhenevat yleensä, jos niitä ei täytetä tietyn ajanjakson aikana. Tämä tapahtuu kaikille ihmisille. Tölkki Aloita tehtävä paljon tunteita ja jätä se pian. Päivien tai viikkojen kuluessa menetämme kiinnostuksen ja lopulta luopumme.

Se voi olla ruokavalio laihtua, opiskella uraa, mennä kuntosalille, lopettaa tupakointi tai mitä voimme. Totuus on Kun asiat eivät tule esiin kuten odotamme, tai uskomme, että "uutuus on jo tapahtunut", jätämme ne yleensä tai ainakin houkuttelemaan niin. Lisäksi tähän luopumiseen liittyy yleensä henkilökohtaisen tehottomuuden tunteita ja negatiivisen haavoittuvuuden tunnetta.

Jos esimerkiksi olemme ennustaneet, että tarvitsemme kaksi vuotta noustaksesi ja sen jälkeen emme saavuta sitä, voimme tuottaa tunteita, kuten aiemmin mainitsemani. Toki, että tällä tai muulla tavoitteella se on koskaan tapahtunut sinulle. Ehkä meillä on vielä yksi vuosi mainostaa, mutta kuten luulemme, että meillä ei ole kapasiteettia, ja lopetamme työn suorittamisen edellisen tehokkuuden kanssa.

Tämä voi tapahtua myös jo ennen kuin laitamme itsemme haluamallamme. Miksi aion aloittaa ruokavalion, jos en pysty pitämään sitä yli kaksi viikkoa? Ei ole syytä ilmoittautua kuntosalille, loppujen lopuksi en vie ensimmäistä kuukautta. Ja luettelo jatkuu ..

Kuinka saada tarkoitukset ylläpitää?

Hyvä uutinen on, että sen sijaan, että jatkat asioiden tekemistä tai hylkäämistä tietyn ajan kuluttua, sinulla on erilaisia ​​tekniikoita tai tukea, jotta unelmasi, toiveissasi ja tavoitteissasi ei ole vanhenemispäivää.

Kysy ensin itseltäsi, haluanko todella tehdä tämän? Sinun ei ehkä tarvitse ruokavaliota, painosi on terveellistä ja ongelma on pikemminkin käsityksessäsi ja vertaamasi malleissa. Et ehkä halua mennä kuntosalille nostamaan painoja, koska haluat mennä tanssikursseille; Se ura, jonka olet jatkanut vastaamista vanhempiesi makuihin eikä heidän omaansa.

Pystyä sitoutumaan johonkin, Sinun on oltava 100% varma, että olet kiinnostunut ja se on sinulle. Muutat tapatasi, jos aloitat ennen kuin aloitat analysoinnin, antaako tämä toiminta vai tavoite sinulle mitä odotat. Poikkeuksetta tarkoituksiin on vastattava asioita, jotka todella haluat tehdä, ei yhteiskunnan tai perheen asettaman jotain, jonka olet päätynyt tekemään omia ja olettaen itsepeiteillä.

Vetoa onnellisuudestasi, mutta ennen kuin se rajaa hyvin missä se on, aivan kuten kokenut ampuja tekee.

Toiseksi sinun on käytettävä välilaitteita, varsinkin kun puhumme pitkän aikavälin tavoitteesta. Paluu esimerkkiin painonpudotuksesta sen sijaan, että sanoisin: "Minun on laskettava 20 kiloa viidessä kuukaudessa", voit ajatella, että vähennä kiloa viikossa.

Tällä tavoin on helpompaa tavata noita ". Tunnet todella hyvältä itsesi kanssa ja sinulla on enemmän voimaa jatkaa lopullista tavoitetta, koska sinulla on positiivinen palaute, jota ei tarvitse laskea käsivarsiisi.

Kun olemme jakaneet tavoitteemme alameneteiksi, joiden avulla voimme vahvistaa motivaatiotamme, Kolmas neuvo ei ole hylkäämättä, liittyy tarkimpaan mahdolliseen käyttäytymiseen, jonka aiot suorittaa - tai että lopetat tekemisen - päästäksesi huipulle. Parempi sanoa "aion poistaa oluen, joka minulla on keskiviikkoisin, kun lähden töistä" sanoa "Aion lopettaa alkoholin juomisen"

Ymmärrä, että kun aloit, kiusaukset alkavat myös. Siten, mitä enemmän kaavioi, sinulla on vaiheet, sitä vähemmän sinun on ajateltava ja tila, joka hylkäämis- tai häiriötekijät ovat, on vähäistä. Ajattele, kun se ei maksa sinulle ja hyödynnä enemmän kärsimyksiä, hyödynnä luomiasi hitautta. Ajattelu ja sen jättäminen hyvin sidottuna on alussa, mutta teet sen myöhemmin siitä tulee sinua vastaan.

Se vahvistaa myös sallittuja poikkeuksia, ajanjakso, jolloin ne ovat ja kuinka palkitset itsesi, kun saavut pieniin pukuihin.

Se myös määrittelee, kuinka aiot pysyä tavoitteessasi, kun saat sen, se on usein helpompi saavuttaa kuin oleskelu. Silloin vaikein alkaa ja kuten olemme aiemmin sanoneet, vaikeina aikoina on parasta olla ajattelematta ja käyttämättä inertiaa.

Älä yritä saavuttaa liian monta tavoitetta, varsinkin jos nämä ovat suuria vaivaa. Jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, pidä.

Älkäämme unohtako, että tapa kestää kolme viikkoa asettua rutiiniin (ainakin). Joten, on parasta aloittaa pienellä, siirry askel askeleelta tai askel askelta tietäen. "Jack kaikista kaupoista, mestari ei", Suosittu sanonta sanoo .

Lopuksi, ota yhteyttä asiantuntijaan, joka voi auttaa sinua. Tietysti olet henkilö, joka tuntee itsesi parhaiten, mutta jonkun, joka on nähnyt enemmän tapauksia, kuten sinun ja joka kokemuksensa kanssa, auttaa sinua suunnittelemaan ja seuraamaan sinua ja seuraavat sinua. Samanaikaisesti jaa tavoitteesi ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, he voivat auttaa sinua paljon heikoimmissa hetkinä muistamalla tavoitteen, syyt ja suunnitelma.