Maalata stressi, uusi tapa rentoutua

Maalata stressi, uusi tapa rentoutua

Voimme sammuttaa aivomme, irrottaa tai rentoutua sen maalauksen aikana. Väritys auttaa meitä välttämään tätä maailmaa, stimuloimaan luovuuttamme, yhteydenpitoa itsemme kanssa ja antamaan ilmaiseksi fantasiaamme. Siksi on olemassa uusi suuntaus: maalistressi.

Kuten tutkijat selittävät, kun keskitymme maalaamiseen, käynnistämme silmän ja käden välisen koordinaation, joka saa meidät aktivoimaan tiettyjä aivoalueita, jotka suosivat limbisen järjestelmän (emotionaalista sentineliä) estämistä siten, että meillä on siten Vapauta itsemme huolenaiheista ja ahdistuksesta.

Joten jollain tavalla palautamme sisäisen järjestyksen, onnistuimme kiertämään ja antamaan järjestyksen ajatuksillemme, koska upotamme itsemme tehtävään, joka asteittain tarttuu meihin ja on leikkisä ja palkitseva.

Aikuisten kirjojen voima vähentää stressiä

Mutta miten tämä toiminta toimii aivoissamme ja miksi on niin voimakasta rentoutua kehomme ja mielemme? Katsotaanpa se alla:

Irrotamme aivot

Ei tietenkään kirjaimellisessa mielessä. Mutta värin avulla keskitymme yhdistämään looginen osamme luovaan osaan siten Me heikentämme sitä voimakkuutta, jolla keskitymme ajatuksiin ja tunteihimme.

Meitä kiinnostavien värien löytäminen saa meidät aktivoimaan näkymään osallistuvat aivoalueet ja hienot motoriset taidot, aiheuttaen amygdalan toiminnan vähentämään ja tarjoamaan parempaa vakautta tunteillemme.

Annamme ilmaiseksi luovuudelle

Tosiasia Menettää muutaman tunnin ajan, josta nautimme, auttaa meitä vapauttamaan luovuutemme, samoin kuin pyrkii tekemään yhä kauniimpia ja selkeitä maalauksia.

On myös monia asioita, jotka vaihtelevat mandaloista, eläimiin, metsiin ja muihin piirustuksiin. Riittää upottamaan sinut hiukan tähän maailmaan löytääksesi mitä nautit eniten.

Suoritamme toiminnan puhtaan nautinnon vuoksi

Se voi tuntua hölynpölyä, mutta meidän pitäisi lopettaa ajattelemaan, kuinka monta asiaa teemme päivittäin puhtaan nautinnon vuoksi. Lisäksi meidän pitäisi kyseenalaistaa, mitä teemme koko elämämme tavoitteena nauttia

Helppo ja nopeasti ja kokouspaikka itsemme kanssa ... ja muiden kanssa

Meillä on jo hyvä tekosyy istua värillä ja omistautua itseämme sekä löytää huolenaiheita ja tehdä uusia ystävyyssuhteita. Eli väritys kutsuu meidät ottamaan yhteyttä sisä- ja ulkomaailmaan.

Ryhmät ja sivut ovat lisääntyneet Facebookissa, jotka asettavat aikuisten koloristit kosketukseen, muuttuvat motivaatiopaikoiksi, jotka edistävät rentoutumista ja hyvin beointia. Jos olet kiinnostunut, kutsumme sinut tutkimaan tässä vaiheessa.

Bestsellerit, jotka auttavat sinua maalaamaan stressiä

Vaikka nykyään kirjojen määrä, jotka antavat meille mahdollisuuden värjätä stressiä päivästä päivään mennessä, jopa meditaationa, jotkut "rikkovat tilastoja" ja jotka nousevat voimakkaina bestsellereinä.

Näin on "Salainen puutarha" skotlantilaisesta Johanna Basfordista, josta on tullut todellinen kansainvälinen menestys, kääntämällä yli 14 kielelle. Hänen piirustuksensa ovat käsintehtyjä, ja kyseessä on esimerkiksi eläinten, metsien tai kukien värjäys. Tämän kirjoittajan toinen erittäin rakas kirja on oikeus "Lumottu metsä ".

Johannan itse lausuntojen mukaan hänet inspiroivat hänen lapsuudessaan tekemät vierailut isovanhemmilleen, jotka asuivat villien ja arvaamattomien metsien ympäristössä. Piirustuksesi kautta voimme vähitellen tutkia erilaisia ​​väritekniikoita, maalata yksityiskohdat kärsivällisesti ja luoda lukuisia vivahteita, jotka antavat kokemusta vaivaa ja rauhoittavat ajatuksiamme.

Kuten edellisessä valokuvassa näemme, meillä on piirroksia, jotka vaihtelevat pienistä yksityiskohdista pieniin melkein maagisiin yksityiskohtiin. Ajatuksena on, että aikuisilla on tapana käyttää aikaa ja työskentelemme kärsivällisesti.

Toinen suuri tuttava tässä maailmassa on kirja "Mandalas ja muut buddhalaiset piirustukset väritykseen". Samanaikaisesti tämä muistikirja yhdistää lukuisia kuvia mandaloista ja kuvioista buddhalaisten aiheiden kanssa siten, että syötämme värillisiä mieliämme.

Meidän on rohkaistava meitä tekemään seuraajia tästä uudesta anti -stressin trendi Joten käden ulottumattomissa, tekemällä lukuisia luovuutta täynnä siruja, jotka auttavat meitä vähentämään ahdistusta ja suosimaan terveellistä vaikutusta terveellisellä tavalla.

Toinen tämän trendin tunnetuimmista kirjoittajista on Richar Merritt, jolla on useita erittäin kauniita vaihtoehtoja, kuten ”Taideterapian värityskirja". Kuten näet alla olevasta valokuvasta, nämä kirjat ovat todellisia kauneuksia.

Esittelemme sinulle tunnetuimman viimeisenä vaihtoehtona "Mindfulness -kirja väriä varten " kuvittaja Emma Farrarons. Hänen kauniit kuvansa kutsuvat meidät meditoimaan tietoisesti täyttämällä heidän värisivut ja mielemme rauhallisesta ja rauhasta.

Se riittää pienellä online -hakulla saadaksesi kuvan menestyksestä, joka näillä aikuisten värillä on. tästä huolimatta, Sinulla on myös mahdollisuus löytää tulostettava luonnos, jos haluat kokeilla tekniikkaa.

Kutsumme sinut rohkaisemaan ja tekemään tämän kauniin työn mielesi hyväksi ja kokouspaikalle sisäiselle maailmalle. Nouse ylös ja muista, että sinulla on hyvä väritys tekosyy, kun et halua miettiä mitään ja sinun on sammutettava.

Palautetaan värilliset lyijykynät, merkit ja pyyhekumi!!