Päästä tunteiden pyörään

Päästä tunteiden pyörään

Kuvittelemme hetkeksi, että tunteemme ovat kuin Suuri pyörä, joka kääntyy huvipuistossa. Toisinaan olemme menossa ylös, sitten lopetamme ihailemme maisemaa ja taivasta, mutta on myös vaiheita, joissa menemme alas ja pysähdymme lähellä maata. Hyvä asia on se Tämä sykli voidaan toistaa lukemattomia tosielämiä, Jotain, mitä ei tapahdu pelissä, ainakin maksamatta toista lippua.

"Tärkeää ja saavutusten pitkää elämää on emotionaalinen älykkyys", sanoo Yhdysvaltain psykologi Daniel Goleman, joka julkaisi vuonna 1995 kirjan tästä aiheesta, jossa hän osoittaa, kuinka olla innokas tunteillamme kanssa.

Mutta, Mikä on tunneäly "? Ehkä olet kuullut hänestä useammassa kuin yhdessä tilanteessa. Tämä termi, jota Goleman ensin käyttää Kyky, että ihmisten on hyödynnettävä sitä, mitä tunnemme, tunnistamme ja hallitsemme tunteitamme. Se perustuu myös empatiaan, itse motivoiviin ja suhteisiin muihin. Kaikki tämä kaivojen lisäämiseksi, Mikä kääntyy lyhyesti, kuinka olla onnellisempi.

Tunteet ovat henkisiä tiloja, jotka syntyvät useiden ympäristömuutosten mukaan. Monet teoriat ovat suhteessa heihin, kuten Robert Plutchikiin, ja näin palaamme pyörän historiaan huvipuistossa.

Tämä opettaja ja psykologi myöntää, että on olemassa kahdeksan ensisijaista tunnetta, jotka yhdistyvät toisiinsa johtamaan toissijaisiin tunteisiin.

Plutchikin tekemä piirustus on kuin kukka, jossa on kahdeksan terälehtiä, joista jokainen on eri väri (kuten sateenkaaren piirtäminen). Kahdeksan Perus- tai ensisijaiset tunteet ovat Ilo, luottamus, pelko, yllätys, suru, inho, viha ja ennakointi.

Jokaisella tunteella on tietty tarkoitus. Pelon suojaamiseksi, vihan tuhoamiseksi, ilon lisääntymiselle, surun uudelleenintegroitumisesta, rajoittamisesta, hylkäämisen inhoa ​​varten, etsinnän ennakoimiseksi ja yllätys suuntautumiseksi.

Toinen ideoista, jotka kannattaa korostaa tässä pyörässä tai tunteiden kukassa, on se Tunteet eivät ole hyviä eikä huonoja, mutta voimme hyödyntää niitä kohtuullisessa määrin, jossa käytämme niitä. Kaikki tunteet valmistavat meidät reagoimaan erilaisiin tilanteisiin tai ärsykkeisiin.

Analysoidaan tunteita enemmän

Tunteet voivat muuttaa niiden voimakkuutta, joten on, että kunkin terälehden nimetty väri osoittaa voimakkaampaa voimakkaampaa.

Yhdistelmät, joita voi syntyä kahdeksan tunteen välillä, Plutchik "sekundaariset D -plagit" ovat seuraavat:

-Sekoita ilon ja pelon välillä: syyllisyys-Yhdistelmä luottamuksen ja yllätyksen välillä: uteliaisuus-Pelon ja surun välinen ammatti: epätoivo-Surun ja vihan sekoitus: kateus-Hylkäämisen ja ennakoinnin yhdistelmä: kyynisyys-Ennakoinnin ja luottamuksen liitto: fatalismi

Lopuksi meillä on tertiäärisiä dyadeja, jotka ovat muita mahdollisia yhdistelmiä Ihmisessä perustuen primaarisiin ja toissijaisiin tunteisiin.

-Sekoita ilon ja yllätyksen välillä: ilo-Yhdistelmä luottamuksen ja surun välillä: sentimentaalisuus-Pelon ja hylkäämisen välinen liitto: Häpeä-Yllätyksen ja vihan sekoitus: järkytys-Surun ja ennakoinnin yhdistelmä: pessimismi-Hylkäämisen ja ilon liitto: sairastuvuus-Sekoita vihan ja luottamuksen välillä: dominointi-Yhdistelmä ennakoinnin ja pelon välillä: ahdistus

Tämän pyörän tai tunteiden kukan ansio. Se on erittäin täydellinen teoria, joka perustuu määrittämiseen ja osoittamiseen siihen, mitä tunnemme, mikä aiheuttaa sellaisia ​​sensaatioita.

Nouse tunteiden pyörään ja älä anna heidän hallita sinua! Hyödynnä nousu visualisoidaksesi toiveesi ja laskeutumisen tietääksesi mitä et halua toistaa uudelleen. Älä pysy liikaa aikaa maassa ... ja se saapuu yhtä korkealle ja lähellä taivaasta!