Jos sanat hukkuvat sinut, on aika sanoa ne

Jos sanat hukkuvat sinut, on aika sanoa ne

Edes hiljaisin ihminen ei voi latautua hiljaisuudessa kaikilla tunteillaan, koska Meidän kaikkien on vapautettava itsemme ajoittain ja sanallistamaan se, mikä hukuttaa meidät sisälle. Itse asiassa on vuodenaikoja, jolloin luultavasti tunnet, että se, mitä olet juuttunut kurkkuun, vahingoittaa sinua, etkä näe kuinka saada se sanoin. Ikään kuin olisit tukehtunut etkä voinut hengittää sydämesi läpi.

Se voi jopa saada sinut ajattelemaan, ettei ole riittävän tarkkoja sanoja, jotka välittävät riittävän uskollisen muotokuvan siitä, mitä sinulle tapahtuu . Se on täysin normaalia, yritä hengittää. Olemme kaikki käyneet läpi tilanteen kerran ja voin kertoa teille, että mitään ei ole siellä toistaiseksi:.

Tunteiden ilmaisematta jättäminen voi sairastua

Tunteita on niin paljon, että mielestämme riippumatta siitä, ovatko ne positiivisia vai negatiivisia, heidän on ulkopuolinen, jotta voimme kanavoida ne oikein. Muuten he pysyvät sisällään melua ja osallistuvat energiaan.

"Älä kerää hiljaisuutta,  huutaa aika ajoin."

-Tuntematon-

Varmasti, Keho ja mieli kysyvät sujuvuutta kokemuksista keräämällä ja jos he eivät saa sitä, he voivat sairastua: Esimerkiksi Alexitimia on häiriö, joka johtuu rajoista, jotka eivät pysty ilmentämään tunteita.

Jos sinusta tuntuu, että olet estetty ja et tiedä miten jatkaa, voi olla aika antaa sanojen puhua puolestasi Ja että etsit jopa apua. Ei enää kertoa sinulle mitä tehdä tai mitä ei, vaan etsiä sitä ymmärrystä, jota me kaikki tarvitsemme.

Jatka sanoja, jotka haluavat paeta

On utelias, että juuri kun kärsit eniten sortavaa tunnetta, että haluat sanoa jotain mitä et voi, koska sanat, jotka auttaisivat sinua tekemään niin, haluavat paeta ja älä salli sitä. Jos kuitenkin etsit tarpeeksi voimaa harjoittaa niitä, saat heidät heidän kanssaan.

"Jokainen huokaus on kuin siemaa elämää, josta yksi pääsee eroon."

-Juan Rulfo-

On mahdollista, että sputterin tarkkailun aikaan lauseesi ovat rikki ja että sinusta tuntuu, että suun kuivuu. Tai voit myös puhua sen sijaan, että puhut, ja sitten se on sinulle vaikeaa.

tästä huolimatta, Hukkuneen sanojen on mentävä ulos, koska olet itse hyödyllinen kuunnella niitä ja hyväksyä ne. Niin kauan kuin et ilmaise sitä, et voi olettaa sitä tai osata toimia heidän edessään.

Joitain työkaluja helpotukseen

Hedelmä on yksi monimutkaisimmista prosesseista, joita meidän on kohdattava ihmisinä, koska se vastaa rinnan paljastamista kärsiessään tarkasti, mikä meihin kärsii. kuitenkin, On joitain tekniikoita, jotka voisivat helpottaa emotionaalista helpotusta ja auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan:

  • Oman neuvonantajani oleminen: Jos luulet, että sinulla on hyvä kyky vastustaa analysoitavaa, on todennäköistä, että omien etujen ja haittojen käsitteleminen siitä, mitä sinulle tapahtuu.
  • Cry: Sanon aina, että itkeä on hyödyllistä, mutta mielestäni on tarpeen ymmärtää, että se on hyödyllistä vain silloin, kun tiedämme, että me vapautamme meitä. Anna itsellesi mahdollisuus itkeä, kunnes väsytät, jos tarvitset sitä, mutta yritä tehdä siitä päätelmät.
  • Hanki mielenrauha ja rauhallinen: Paras tapa keskittyä ongelmiin on yksinkertaisesti rauhallisuuden ja rauhallisuuden ilmapiiri. Jos sinulla on huono aika, voit tehdä jotain, joka rentouttaa sinua, kuten musiikin kuunteleminen, ja sitten etsit sanoja.
  • Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua: On selvää, että on niin välttämätöntä löytää joku lähellä, että olet onnellinen saavutuksistasi, koska sinulla on empatiaa epäonnistumisistasi, pelkoista tai päättäjistäsi. Olen varma, että siellä on Joku vierelläsi, joka on halukas olemaan tuomitsematta sinua, jonka kanssa voit puhua ja tulla kuulluksi. 

"Minusta näyttää siltä, ​​että olet yksi niistä ihmisistä, jotka osaavat kuunnella korvien, silmien ja sydämen kanssa, kaikki yhdessä"

-Kate Morton-