Häpeä kuinka ymmärtää sitä voidakseen ratkaista sen

Häpeä kuinka ymmärtää sitä voidakseen ratkaista sen

Me kaikki tiedämme sen, koska olemme kaikki tunteneet. Häpeä ilmestyy säännöllisesti ja vaikka sillä on erittäin arvokkaita toimintoja, se voi myös olla erittäin rajoittava. Tietäminen ja ymmärtäminen, milloin ja mikä häpeä näyttää. Näemme alla, kuinka sitä käytetään meidän eduksemme, hyödyntämällä sen olennaista toimintoa.

Oletko koskaan lakannut tekemästä jotain häpeänä? Varmasti kyllä, ja se on se Häpeä estää meitä tekemästä, että paljastamme itsemme ja vältetään tietyt opitut tilanteet: Olen häpeä puhua julkisesti, katsoa häntä silmään, istua hänen vieressään, katsoa minua, tanssia jne. Propertooire käyttäytymistä, jota vältetään, vaikka haluamme tai haluamme tehdä niitä.

Meillä on sisäinen tuomari, joka on kehitetty kokemuksemme kautta, joka aikoo "suojella meitä". Kun kiinnitämme aina huomiota tähän suojausmuotoon, peruutamme vähitellen päätöksissämme ja tarpeissamme.

Häpeätoiminnon tunteminen tarjoaa meille mahdollisuuden kohdata sen ja päättää, mitä haluamme tehdä sen kanssa.

Häpeän toiminta

Yksi häpeämuodoista toimii merkkinä tunnistaaksemme tekemämme virheen, joten olemme pahoillani. On tunne, että se on tehnyt jotain väärin tunnistaakseen sen. Esimerkkejä, joissa väität häpeää: heitä roskaa kadulle, toimi korruptoituneeksi, hyökkäämään henkilöä, hiipiä jonkun eteen jne. He ovat tilanteita, joissa ilmaisu ”mikä pieni häpeä on!".

Tämän asianmukaisen rakenteen alla ja mitä emme tiedä, opimme tuntemaan tämän tunteen. Häpeä -toiminta säätelee käyttäytymistämme estääksemme meitä pääsemästä tiettyihin käyttäytymisiin.

Toinen häpeän muoto on edellisen vääristymä. Se on toimintahäiriöisin, koska se rajoittaa käyttäytymistämme, spontaaniamme ja vapauttamme tehdä mitä haluaisimme. Ne ovat käyttäytymistä, jotka liittyvät huonoon kokemukseen tai väärä käsitys siitä, mikä on riittävä.

Häpeä aktivoidaan näissä tilanteissa, joita hallitsee sisäinen tuomari, joka osoittaa, että joku tekee meiltä hauskaa, että teemme huonosti, että se ei ole normaalia jne. Häpeäksi, häpeä, että tilanne tuomitsee.

Sisäinen hämmentäjämme

Ulkoisessa maailmassamme on paljon häpeää: Kun olimme lapsia, nöyryytys, hylkääminen ja kiusanteko olivat hyvin yleisiä.

Ongelma on se Kun saamme aikuisia, hämmennysrooli on sisällytetty, kuvittelemalla ympäristön reaktiota. Siten henkisen miragin kysynnästä ja jäykkyydestä riippuen se rajoittaa enemmän tai vähemmän spontaania käyttäytymisiämme.

Totuus on, että pystymme menettämään luonnollisuutemme haluamaan aiheuttaa hyvän vaikutelman. Kaikkien tilanteiden, joissa altistumme itsemme ja joudumme tuomitsemaan meitä, luotimme valtavan jännityksen. Yritämme välttää tilanteen ja jos kohtaamme, teemme sen haluun päättyä mahdollisimman pian.

Tässä jännitystilassa ei ole helppo nauttia tai oppia. Jos pystymme pohtimaan näitä tilanteita, jotka altistamme itsemme tapana voittaa pelkemme, voimme vähitellen vapauttaa meidät täydellisyyden kysynnästä.

Sisäinen hämmentäjämme menettää voiman, kun otamme merkityksen ja kun osoitamme, että olemme paljon enemmän kuin virheet, joita voimme tehdä.

Oppiminen häpeästä

Kuten olemme nähneet, Häpeän olemassaolo on häpeä, onko sisäinen vai ulkoinen. Sen toiminnassa on monia vivahteita, koska se osoittaa asenteemme jonkin verran toimintahäiriöistä näkökohtaa, mikä liittyy täydellisyyteen, itsetunteen puuttumiseen, virheiden tekemiseen jne.

Sisäisen nolan toimintojen tarkistaminen voi auttaa meitä ymmärtämään ja uudelleenjärjestelemään toimintoasi. Pohjimmiltaan tämän tunteen tehtävänä on tiedottaa itsellemme virheistämme kouluttaaksemme ja oppia, ei meidän tuhoamisen kanssa.

Ymmärtääksesi häpeää merkkinä tilanteesta, jossa voimme saada oppimista, on tärkeää antaa itsensä harjoitella, tutkia ja tehdä virheitä. Tätä sekvenssiä on elävä luonnollisesti ja jotain, jonka on aina oltava tällainen, oppimisolosuhteena.

Kun teemme virheitä ja olemme väärässä, meillä on taipumus paisuttaa ne ja tunnistaa niihin virheisiin ikään kuin ne olisivat koko itsemme. Meidän on tarpeen siirtyä eteenpäin etäisyyden ottamiseksi ja ajatusjärjestelmää, joka on hyvä automatisoida: "Se tapahtui minulle, mutta en ole niin".

Kyse on häpeän muuttamisesta tutkijalle yhteistyökumppanille, että hän voi osoittaa epäonnistumiset joutumatta vaatimukseen, ettei niitä voida sitoutua.